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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 %R"SnPH1V&S

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白米                1/2杯
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紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊O_Er:p6x|

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X2b[p 雜菜粒              半杯     X-gN5X N&l

Dd Ws6T*Y_'_ 脫脂/低脂雞湯       1杯:XB^}|$]*x

)A{-w9\.|A 蒜蓉                1茶匙a"NnpT6k
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清水                適量/kMQ R#|!va
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Tg)G `+o%_0n|ib)`.N 1. 火腿切粒，待用。
L LBcZ-kAQ 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
J+I3BW@9v6l| 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！