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琦漾 2007-12-5 17:05

高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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白米                1/2杯
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紅米                1杯     L(R!C&GT&? B)f
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低脂火腿            3塊
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雜菜粒              半杯     %`$BQ2YMK$t#U5DO
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙%f:{ rf6@g DHv
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清水                適量dN~ Na*lW

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1. 火腿切粒,待用。 a8n1lM\y o
2. 洗米後,加入蒜蓉,倒入雞湯及適量清水於電飯煲內,煲熟。
/f3X%~e_'Hi 3. 飯熟後,加入火腿、雜菜粒拌勻,再焗數分鐘,即成。 \qOS8\#b-z L |
  
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g*Rg!E%t^7m"{\A 便利Tips:
+mmE1~7rfe,g4g\V5i4Yl 入廚最怕善後工作,這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜,煮完只須清洗飯煲,可節省不少時間,能騰出多點時間做運動減肥呢!
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