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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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白米                1/2杯
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紅米                1杯     L(R!C&GT&?B)f
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低脂火腿            3塊
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雜菜粒              半杯     %`$BQ2YMK$t#U5DO
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙%f:{rf6@gDHv
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清水                適量dN~ Na*lW

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1. 火腿切粒，待用。 a8n1lM\y o
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
/f3X%~e_'Hi 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 \qOS8\#b-z L |
  
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g*Rg!E%t^7m"{\A 便利Tips：
+mmE1~7rfe,g4g\V5i4Yl 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！