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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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PzB"@5X U 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好"t q`!s-` i
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西)bA(WFPS;Cr
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多[|S8J8kb
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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R&ph8Y-^d 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石%P!u%RIP }
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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*px(\'u&P7g 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
Nj-d oS8}9S`*V     等疾病
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用#{d8c'OV wk)Aq
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來RTdA&vA
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水ff&C ?M(H6z
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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C8sYn3B5Z@$d3k3m+| 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏+DY7R"eZ
    欲睡u }/Bb q0j!Q!x
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量&\oc*U f](E;h
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
!MU5v+llK&o\2Y a     奶,雞肉,櫻桃
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(Iz/yhW i 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+Q4B)P,b!]
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點(x-[%Q&Fc2Yjn
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會Uy.FQ)X g q&l/_

~%l:|"j%q$K.rX 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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y'CG+_u?3u)G5^+w;i8S 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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/\}&j&E3zW 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理Y B8`fw

)f3F0}P|V-lA#Q 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8H VEV4?C$?)\

H!D-SILi*D*~ 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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E c#B3Dqy mE[Ih3@ 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾-o3Bc5l^M @R [
    淨淨的肺
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|nW,V1UZ 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做7iJ%F_I-W:wY
    法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期C:k7Y$IJPJ
FBQ7j2`um7| T2j~%}
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關Z1wi pp&a1`b
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌](hn8X7aL3{h
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌m`+z.{z*s \v

g2z PcSJi6D 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性zW!jaw F
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙0Y/G@@]H*I

*G8KES V5I8qI%` 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒 KaS"NVPj!R
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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g#w"J[w|$pM.^~ 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類v9g^`M
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量 pn+W_#e6L8G"M
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43 維持理想體重.不過胖tp ? \0L3v6i(h9v
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44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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