小苦 2008-3-30 23:16
46個不可不知的常識*
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
{&B2~0}/n}(`t
ig'}$F#B1Zm
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4w,q5R Y?3m:sK
hT?A^#v
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3\'XtsBll z
|n ^w o%Q"h
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果;q}PkKd
W'Wk~s(x
r1vI%D
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+c6AM["e
.P8g-\rR E
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
q~_2DWK4WL
-]u6o6`%T
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃b|?9qe
X:S`X;ehT"lI
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石a)b GGFo?
1D@*Rz}#oI
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
&k9k1X8m q
KFDpP-\2`
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
2I,n3k+pb6v
} @
等疾病
\`lm{1r^e8~~'O
0ck_#e3B-j
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用u#IUr{E&Qh%sg
'{I5M$PK
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
O*Yc
Oe!v
l%V;e$d*^kL
13.. 天天喝水八大杯5f,FA0srm*gq/dg
|1x(]g3t-q
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
&yR8L3O)RM
H-]#Vg SS4Pq
15.. 白天多喝水.晚上少喝水 O4|9K;s3N)J:~)z
t#?Z#TL
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
)S\C4e]?%\
E
2B5OmR7S"ep
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏$@9l ^#eb*~#anB
欲睡
"fe yCh%F
cG
i,D/ea}-L#iQ%h
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量|8KG(Jg5X]a/]
|V"uAG5P
L$O
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
D!?G[ tt-K;ss
奶,雞肉,櫻桃
3iv`YtQ.f/j
Ru[bM1COD
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
hT
U`u!xB^
4b'[0aFsN!J
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點s(^I-u;R`PdsN
X*v(T+}
LwIoO
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
%z(r_F.z{A
^
tl\$`*g
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+n.P*i8b(f5t
h8BZZ%HrG c3?
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用-pK,n%Z-GZ0zL
[L+aNg
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理L8TlHp#BFj
VS8n~D6nV
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8}|k;h6r
q/qk
7[.`)`jteR1t2e8dOf
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑w ^:m$U2[
*CyyB3t5o'y
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾p[4OXC.B(|)w!]D
淨淨的肺 t;h^9F3I]%X
/J*O
N#M,bV4a
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
J cP~y/jY
法*Y$yq3FU2z
A5?6_d7RR!|B
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2g6Q'Oa.p%Qr?9y`
Ww q X
O&R+@]&P0id/__
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
nN~'WL_9D
9|:O0~H h
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
(` P(Kh%e [Z
y
J]mevU
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
;cU!F&yr?
qAt$Wk)[:P d
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌f~xl
j
+^9WW6cy_(U
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
Sb7Ni1J5sya
}q7z!Z1j(b'f:|E#b
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1G
`9RP|P&vg
J sf;jnS}X
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
\vZJf!b au
X4o.f%}:eo7c8Y
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
VN+gen#@o#z
3Z5v/~%|ac_T#u
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物