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香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡 vKpPp-LR
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蝦 8隻 -cZz:\{f#GU x
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 L&v(uA].J Nq5h
馬鈴薯 (大) 1個 (切8片)
P:]LNMM&l[ 粟米粒 2湯匙
De&AA]1vT[K 番茄醬 2湯匙
*nc}?4\x 低脂芝士 2片 (每片一分為四) /uE2|.hKInn*Bd
香草 (隨意) 少許w.{+h}M2@O8|
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鹽 少許
$dO\C;WZ/XA 胡椒粉 少許;FXMCNxJ/y#O
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6Z0r a.R5rO+p f 1. 預熱焗爐至160℃。
0@i$Tyc_Z 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。 ARnz7{0xD6q
3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。
f'ivuD5v`i"|@5bI 4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。
G$O"gn0F+k? 5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。
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健康小提示 `&j(M{*Q
馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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{6Kt7do7U{ [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]