查看完整版本: 蟹肉釀甜椒

蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙h_(hG Z
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
D&U&h@t0H8G6],zGv 備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
j*A:}(s.Q*{0BS
g6@*~ q2^4Y1qj 做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 YIG.WprX&q ~-M
a!XcDe0l
2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。0w+^]2? N8B|w
"g-iaxM\
3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。