查看完整版本: 46個不可不知的常識

~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
^-t)V9Z)\|S!M !C,]7J8}%w et

1a(g wuWK|z0V4E!m 8QG [.Q-A:b
Z,f/M9blR#}
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息#a1N3l[w5v
6b-Be_gO
OF*M_VY

1Q9v%{0bD
P G'U)gQR4R
B;M0h3y)v.LfR/v HT"z.A.Lh
f%u\+LH"x}3_/@9Q
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0is'Ip3DZ Y
3pZ7Z/gULNDVWD^ 8h6t d`ag\

_I5b+?Az!LY 6r;f2R-q bT1v&z _jA(QU
B|*WO)|;H
)Cg|.QZ3f
'jp ]-D*m
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好V@3v-mo:_?Y_)t{xm

L)_ Pt0rR,_d VPPJCb%r n&\H |
neAeI

yK9Kp_7U0M3P YP
Z ?1|8[ bv p:bve._e0U i e?JD
f?bdf(Hg)s
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
.y!L(B:H ~Q9K`
%e0[B$c w,^ n:X
W\)uCi6~X9}b 3R\ i)^ N%]

T+Q)mD)R K,A t8t|-u4ayJ;c'p3z

DB2JlQ%sy*KO
| e#c8k Q].p9g4[s 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
(OBJ{\-Y`$B]
2] a g`'bM P+d+l#u!a8a)L,y+z
vZ{9\ T
"M(A[*P:a8iqz

"\o3UA)M)^5c
4^ DBzZ1J aI
-E#xRh/UK"U2~V0e 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多zdR$N{vn

a-[2Oo2B8?
*r7@'Ztj&m o]2F
vlXkP
u1T2wChq | Yybu6Z Ft [
z"L}tD.FkO
3_r)ySCMg1@
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃U$F5A1}N[v3x

;N?e,Y@(An1zv
7gU)e c6Q(cj9u 6VS!C2eV@/GvG

.y X Bl"UE*b@n
#Z4^db?}:?3ij
#AZc2Q'c!R^t:f
"yt \#L(KU X,x 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石mmzCJr
B5{5]NQw W9q

0M$\1B)y x4O ^ [lP3~
0UH\B"`3X
s;g lZb%aIs't

}J i.j9i7F/~4G&x
E?|$hSz 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
;i[]7d;V2dB K a ps jP+A}Wk

}~;W8~ tw+b+S$o 2[!Cs&Z^;rD
ud LjqN

5Q4c-FL{5Z8gE B)g c9Hj1Hb(W

\RU#H4u L)e.l| 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
\Jt-j'j+x
A.b,l;s3I B;@;K~A4e%B$k9L`
M F/V/?gay
    等疾病
4ovDA#W H-\`'U
"\irK4|4?H5}
7@9B%n]&i9f h(o%Z)kzf9c2S#Y.q

bZ(x-ro7|&r1Tw
l|MSy2S*i5~ #Qwii`t"|/G"y
[ wER9\HS
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用\)[Lk7s

%D] ^&q6V9J/m}
oUys@!Bp ~ nV "itmPP ^ WQq
`P1^P-b m&J7O)]
0I v7t'bK f tU$? j

Mp8z&p^1X;i N*I.t!~$}mB c
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊{RKM/\I C

?sG#K"h%hbR@
4P|^V:r
KAl Gs z [
`'[Q!dP v a.v/J Xc/z+{ ?g

8B|0Em%J'yU4_
V6B{#}#M$[ 13.. 天天喝水八大杯
So)K*s!@rU"Y#K5e nH"Z dgyC
8_ g4|]V)xd
1n]*A"p*^8}
y Znj9_W

0R&jW9BY7S.PoYf
l`(r(];Wo
h!]'?m m.zT 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
} hEko?'GZu6r j$_$A.B} tiY
jQX%H q.n
Uq9f}E8@H

7X ZL_"~P4P#Y'd'jX
u4aB C }g h#oJ lPX;wY aqH:Rs?P
@q#UI1s.y*~
15.. 白天多喝水.晚上少喝水 K cqi1Z
Ae3i*{L'Z

kWf*K5h2R ayRz(P
"J [$wx{ B/f'B8CT"p6t An
]!t'v0]RS$FAt6n v
2H$ii2G~1t

*j0V!YA T}`_zQ 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
ln} Xfe0d
]D,O)d$i
S O8d9\x0O
O.i`/r)lQ 8v D/S+_Q&s

o1pUJ$b:j3d:N'G7U 6Y\o;Pv

1Sunx]_ 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏8Qc \)gk,}

,}'B{T9\"z8m
}-Y}5`4d
w"Mz&_*i#UY!o-WF~ W     欲睡
{J:p;Vo,\ ~ j r"No:`7P7r e]!{'x
Dj&^)yi(o8a)S
;y-hU!icePl J

3?N B(Jl i-Ue"D2b
4_2}(h4}^K4l G?.I2^ !iJ]NQ

B3]6VWSLP 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量.i;Dr2@N8a?
:yYbI m#|K4C[+b:t_

+s*nt#@4d!d*n$H*H YXy7|p u E6mB

y qA^ _#K4E!H F.j
k]6c-i{$l`{dx
x.`7vsud({aemU [
"Us5M/^%kU-h#K:r3` 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
L] ?$y'G$?
OK&ih&o Y z V,M1PRZ

8@e nuoy |K _     奶,雞肉,櫻桃
"OfU8MW2^1i;[ GD3Ko\p+_C
z/k h!F K(Z5KnP8^
t MB)z fti
$b'L0n Ud;km

H nf0R @*bD'}Y!dh LP,V-?7wMo)N+c

V2h]j:U/{ 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
h;~3|S0JM
nVR^DX6qS 7A iwl Gj'Y
_{#@w:|,e;j

6Bv}A4s%VV/x F#T -No"a2|7w/|YlguX
7IBaj)K;^/i
S+~l;`,G$i4L
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點,aT*N/`/N [ I
ef6Zq*{1R'o

a_FkZLJ#B
F,c5`Ep|Xd A `&^ZW$P3C5{K
\.rD1Y#z0B6m
X Ve@1v"C'Qb

0^ p2c'e2J$@7] 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 u:qON!~7f:? U
*L+Y2`*lx
C6XcqIc~*{m
9W&t4NK+?dL X*g

Q'E df3TWD
+c8L*T+p5d3Z~
(Sc}"}`1^8~L1?0S)Z
zS%V"~C"S}T 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
.L MLC gQ4d]T.l%Y
k$D]l!^L%k
4k U5hjE | *Sa"qd]+|lvQ@

%A_2q$sK#w Bk L-Zd({/X4m2]'w0d

.r,WvEI%@8T D
;?%h7EtOck 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
R@ng9[Pm d
%[3mO(Q8Q
dUj a!i1jf Z Fi )z5aw Cq+C%q

\-Se)^|
3`R/F)AP
Dy}1cj#};o [ iy fX6s6yc
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4q4DM;NwR
l9qZX,x'W5X w
9T.e7z^ wqXa
4sXia+r!Q#O5f/x-e`Z
Wr"eR$kQ k.fM
.J3O:BL6^'i T6x
RKom/B/y,S
jH Q:h$e
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)!}#t-D,B#PR I

bo7Ocv
H5Y^(m&Fhr OB;n"sN"X

l0Z"B-z)q
(A m1c F~+dj%[ 4j.f.KW:I'KGf

Dz7Rg0G[2ekeP 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
e;mtl ^)t:DV 8y/ed*PX'C7~@k3k3q

MZ9@Wh3GDE3n)]
}F6onc7E'R9a3k )x;o,[ B N9L

2P$RKRq,FbRc
:f.W Q b9gc Q I4H*aV1G%r
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾 O'|N't'R9W0Y b

:NIfQ7U4Y
a*\ [,cP-}'P
S`#H o6e9Q3V+{v6J     淨淨的肺
8u2?3cs)Y l:X /{&HK6o'XH}.\ OmE
)n:R'ece7zJ
1k7W`y'Yj s

aHpl:\
8uqI"tnw7_8Zq
(DC\|){;|!j*q+R&u+] L@`E3D.M
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
M"}Z,U"_ B 4e.m0O\ u)e9m

KgPLO+j
m3\Kb f p._i'aB ~i     法{$cI@V(j

#R}^s6T
!TjE)B0v4[q Mm0L7k {x!^x$C6U)q
.nkm^ PZ
1})o$t`-R#v2l$Y

jY*b7P'M{!wWkV7P 1v ve X-]*{/|
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
t-}9K h#U,K
0i])Z3q+p0jc_ v,Y(\U5]1h)vvcX

L V n/Q!aG.\#p
~/XV!VM%t
2Q(b Adj6o%e1y g9U ]}2n*`M%J)q@E

-p len Kc_4zA)S8l;? 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
U[8KjRvtW L$e$UQ+W:fn#h
-`js5Ws'W2A%v!M ?_

1s H0qd7YW !@1|`n r`O@b
Dj,JpjU&Y+v&H C
v8\9r#@2Mw:F
#hj#G M Q
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
m FBx!c:FV6UB
j(v1r`cCXE T X3IVO8Eek!P
i#xPC}!R%i
#Go&@(y}+A"b|
k_2G;gO[#G;y
l*^pC2p$\ Dv ?
/K-{-?m5o'}A,d
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌e(f4N uX

mnE"r_JW-Wc
5o8~kS~'T0I/G f
9~hJCy@o|6h t_fEI3E:L@)Z4]o

px @c P!~4?O
9s/Xim3r $t^9k?;p+T \An
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
NE)DdF 3\.`F(Z#e,a+GK

/?ij Z0`A -t]D?[#rQ1| f

[nCHo G#jW!M 1SP)qyb8o\

p"V^x$qN\d wIF2_X"]L{
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
-y6E(umQ N'V? a i1L6S\6r&uC]|
?,}qP+C1EMs
T:d5B.f1v

qoxDt3z3Z N/R1F\_lhs

"}r3I k X0I b I)_-CP0J
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
F%~Gl:n+p Y:g)O'b;UvQ+U@
.W7\*Q&F*S5W {x
G+l/NG9YG/KSR2p
HK G!bFg OI,s |
s(f*mF:ZCs
2S!i?-P;i&Du

3G2wH1R%Q$QT 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
$m4c6B7N8`HP3Qn'N7} 9e dy5P H M;ya
b%^tf+F3}(D"b

AH%]7Gm g p3MTl%[
0B8r'K\5XfO7p0~
n2[$d-u pv/L i
Ak6nqu\
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒0UKwd.u
]9d+l~"{e

*z'FmQ A
@$E{tKY
:x,j1e7R)~w %cf-^ik1KT ?
j[3|1V[0P5a;PF
ku3Ml ^/om5@
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物LC8~d&^+oT
j]YR8@'C

)_4|v7yr 1HT&RG@ Ri
#e:v;[$w.tt:Xy
0X5K7J v{+w ^

Nj Mm"\T~
V1YWe [:k 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2] @7?-I:z WCr;U
Z U@e$l e1L0p_ ^(]r8nv

[0Z`t_ iSk v ^%b(k)}Ae k
1Vu:C1}.w

)g9v1r\(Z7K-|y
&u Ey8D(l0zyy 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類_O&}w+\T}
#a"C3@ad
!ITXI&^q U}c/_Z

O5v [vs6w'zN 6[8Va }&g)l
{_[nP;{|

5k;c O2`:~4U+B
Q&k;rR:d8~ \ T 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
]y |S8Ac#n.~T p Vng1v"K-K1a)i

2N&ry2YE}]L7U;v;j #HX7J|,z }(e

5sQ/L8u Wsv$Q6^ } x'w Vh~{:_

p,p JYD8eO
Mu-?S#{5h 43 維持理想體重.不過胖MUBf L6o_b Y
y"o%Y+y:Bov?nt

,q2r$l8@G2pT"K (DVxqg5c)G%eF
]%P5q x*j-p+Jq
Yp|kqB'kn%h"W"x

&c;W4N%t5L2TP8^
-U c(?7dqK2\.} z f 44.. 保持規律的生活與運動
(@?zr;o7]
o:Ac z)@5VX
-z#ph8e/H3n
5SY{.iP ?qj!H}2f*R/c#q

zC-R*lMa6[R
Q2MB D{!z x9PFM
5MG? D'k H q4H2x 45.. 保持輕鬆愉快的心情
.c1bC m\i
{p;l,H8v^#Z lH;|#X1X,ia4O`fQ

)c N:p)^,S@:iQH4lQ 5S7qZ|$` zqTkJd^
-K1n$EbqE$I/a,M
W:v!s-pw~SV

O#vUS!Mc~,\gl 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
頁: [1]
查看完整版本: 46個不可不知的常識