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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息n:S r |+rn(\
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oR;YvA4kB&n 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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i$G)@}M2w0I 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃QG)Q;vW&Ah S
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+yk fzY}ZI%N

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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖 \!c!]4lY e8?

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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病./h*]s C-i
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3pz V [} ZG$t@7e 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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"v-n `0cb*D 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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Z'E7f Z8o:V:J 13.. 天天喝水八大杯;V s*| [ Bp

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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來y7[5Jkm-jBx
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水%M Oqu{xQ2K?"a8b

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uE:zM yL3C 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛Mj ef"?EJ!Aw|$m&n

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏RKM-V!Wp

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w-O&W{z k 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛 ?/r.o%m bM
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v&M#KhZ^8z 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會&i3a!f:Gi H5`

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c7Y?D9I:| 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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)U U1J&@*P!P 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用:^l[.k,[K1U i
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3flP c%@*J9yq,[].|z 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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D[s_pJO!W 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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m4RjCW2N!d 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑W:dW uOA3lS r'cX5|
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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    淨淨的肺
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$E-[j1vV^ 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做h ddkNU7r-q:u/s

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:D}s i3}V 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+Yh1OcGm)`

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.O%{#LC4T0z 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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2DC"lms1W 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌P:o6yj:h\u0k c

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uh;u'z }X o 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌IQ+dVC(_ CoyS

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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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9{?!T3U+] 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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+O"a0o/dL 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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TI&K"j/x 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$v!h5{-t[.jeP b

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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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s8]ce5np;Idn 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類:G.Wu@do|

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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量u:RpBz8R C
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R$gG@%h}1f:n 43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情F}\!Q `s@
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!|&or(?,Eg 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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