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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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-[m~F&o W wx 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息Y4N-qV s8f8Z
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'mj'ZkeF jz^ 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好B"qu5[B9E
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4O,T)J&jd"\&yx0i

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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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G0O5Ue4be 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃9zj u9Q2|N
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V}3WO|*mZ 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1A-Xq(_P!pEgL

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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.kzF_%Q x6}
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    等疾病
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_,gZWP)wl 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用@~7^LZ#L8MG*j? Q
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A%M4dHo3h}K.\2}r 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊ve }?3Ca8J

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13.. 天天喝水八大杯
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fi_$f*J ~0} 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來]E wT#^!M(z
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛@$vL*kF

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛Qm3?P+~

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    奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老@vc+K`y W:x0xE+D
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U!cv"k)f1@,c:GZ%uT 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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wg?JR P-B 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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n!B8@Bz6rY 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑N5BTf){F9U1d
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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    淨淨的肺G$~dz)O A:E:n4n

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A\uDTBc"p 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做t(]cI`*m(fc
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#e7~m LS 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關"D0\,QJ#uR/D
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^S7rokl)J 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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\/[ E#o,x:} 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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.K4g&{2d&S 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性_!Yr H U
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S ]6e5~m/] p 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒O#c*n]J-d[n DzC
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9c;\C3E^;H 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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[nu O U4G 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖
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8afv-rX7XX 44.. 保持規律的生活與運動
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U#}rI o:t#_ })[H 45.. 保持輕鬆愉快的心情&J~!f:J9^#Vzz }
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gn!FTD]+Y8I$E 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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