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愈吃愈瘦的16種食物

愈吃愈瘦的16種食物-N7Aft+R9h

u3bU'W^d 愈吃愈瘦的16種食物
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1.紫菜 +tT1Q3?Z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 1W zi#p5J%I Ap
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2.芝麻
!\H8SL-TIQXb 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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rd)GP bH 3.香蕉
'\g-@7jEfMjl 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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PWbk'm:J3A/X 4.蘋果 Q~*A[A!eZJ;T8YP7u
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 wmM c8I/ON)eG

2pUEx2o6D 5.紅豆
^^8T `9V2tgPG 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
#x;UIyAPU{*D 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 s2l:e4x+^&~+y4k B
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7.西瓜 +EENl3`o7~"Z
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
m/E,b{ H/@DQ!S 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 'A{Dw fjJ*WmXd(M
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O.b 9.西柚 'q`0`5z"l&[FZU
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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V(N%_ 10.蒟蒻 3GS:[ x#x i.t`V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 /MT&aUuM
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
S(l6q7n_L:jH 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5a_3y8z\[3?
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13.花生 %DQa&A3Lj
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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&T-G MjS$K/N 14.奇異果 ?+z {Phf5G
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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(bd-hB|b a$UO*@ 15.番茄 {oM.?5yRz3@-b2ZUj@
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 4I _)S4qoz8{?
16.天然健康窈窕茶
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l@cd0J6Q|U3A#|1{4o 『窈窕茶』為結合 「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、「獨家草本植物」等草本原料，經篩選、炮製、乾燥、混合、自動裝填、包裝等過程，作為現代體內環保健康茶飲，為上班族學生及注重養生茶飲藝術的現代工作者最愛，多飲有益整體健康