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少瓊 2006-7-8 22:05

愈吃愈瘦的16種食物

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愈吃愈瘦的16種食物4q2_ k ?1bT Lz

/Q6\n5kAC|+Y_ 1.紫菜 }]jP!K.F7c7Ts*P
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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VU]$?v@&?s+J 2.芝麻 :S;p@2rB-~#w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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_DaRJ!Y5y(j]P'} 3.香蕉
Qm Xk"I6r 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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%e9Cte| Y{ 4.蘋果
3F{k/V |'e,g&` v7go2S 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 !|e3hi)V/W|&Kd@

*xYya~)C,L 5.紅豆
?9i#ah w,ORBY 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 D#}GJ#J!n,Y.d^'ii1r
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 k6@ Y%@AL
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7.西瓜 Ew }#yb Sw[o
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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!sL~,}5H(qhxX0_ 8.蛋
a&`0`VsP9g/C 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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c7@(fM4Fr"Qp 9.西柚
GeJ[WH 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 |7KN/L ?;s2n2]
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10.蒟蒻 S)t EYf-kS0H7q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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;Q*Oc'c L2L 11.菠菜 'W{#p?YkMV
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 (o jS%M6_
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12.西芹 7Y]uw;ix\ dhz%x
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 Ypm8Gg$`q d
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
jGMMj B+~ O 除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 M:DQ$h5A SYe3v

j%U(w'S8R#t 15.番茄 S:Si3i)d3~;hh
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 ;ap%Z XA2L(W
16.天然健康窈窕茶
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『窈窕茶』為結合 「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、「獨家草本植物」等草本原料，經篩選、炮製、乾燥、混合、自動裝填、包裝等過程，作為現代體內環保健康茶飲，為上班族學生及注重養生茶飲藝術的現代工作者最愛，多飲有益整體健康
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