chembioorg 2009-4-6 08:50
印式沙拉(加多加多GADOGADO)
[img]http://mag.udn.com/magimages/41/PROJ_ARTICLE/279_2333/f_77912_1.jpg[/img]~?1q'G4q"v'R,}
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材料:
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小黃瓜--------1條!j*r~5t:wx#t&z
高麗菜--------數葉e8}rJ!\N
紅蘿蔔--------半條
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花椰菜--------8朵o9k%yB2O+N? RSY
玉米筍--------5條
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秋葵----------數枝 peDRvg'L
四季豆--------10條*~,pYf'q[
紅黃椒--------半顆
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地瓜葉----適量
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小馬鈴薯--3顆
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鹽--------少許k&@w;M9kB&c2k.N-|
水--------1鍋$t4E+L]+_
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橄欖油---1小匙Oi;g(d+L&of { `
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醬料:
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花生醬-------3大匙0ahi+R,W
鹽-----------少許%GlT#t%V0h+?g5G(j]
水-----------少許#e@S`2zkn3q
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步驟:.FDC.w
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1.一鍋水煮至沸騰,加入少許鹽及一匙橄欖油。6V\ th6q
2.陸續放入素材。DsL-S$GP/d
3.紅蘿蔔、小黃瓜、紅黃椒皆切成長條狀,入鍋汆燙,燙熟撈起。5{ u/Yj+y]]Sg
4.花椰菜、玉米筍、秋葵、地瓜葉與高麗菜也陸續下鍋燙,菜葉類熟得很快,燙一下就可起鍋。:~G:KoG#]Y
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小馬鈴薯比較不容易熟透,先對半切開下鍋煮。BTJ/z~P7l
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Tips:I$W6sxVq
如果擔心地瓜葉變黑,可淋上數滴檸檬汁。
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醬料:罐裝花生醬(有無顆粒均可),徐徐加入冷開水,再加入少許鹽調味即可。$pn;_ bS)jWE
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小叮嚀: