123ll 2009-4-7 18:19
低卡芒果布甸〔已檢〕
低卡芒果布甸
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材料（4人分量）
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芒果 1個半（約三百克）
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低脂淡奶 1杯i ]'D_
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蛋白 1隻:d2N\j \ n/W
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魚膠粉 1湯匙
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熱水 半杯N!f6d1p(@]/|
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代糖 4湯匙$bN Br kb7Bgf
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做法.{:NMg|;J h
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1. 芒果肉壓成蓉。E B%h!K/}3Q j?-U
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。 H0q&J l6~0i"aGz
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3. 蛋白打至起泡。2Dit2]WD
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里(c/JV9f8jy0Y:[5X*o7s
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]