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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸4zn'kU$c4P-n
材料（4人分量）
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A3XLAc 芒果 1個半（約三百克）
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zn$Y@9e"Z0pC 低脂淡奶 1杯Xe^IJc7og

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^"H 蛋白 1隻
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!t2W8fM4U3dCK 魚膠粉 1湯匙
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熱水 半杯
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$k R"E#{ D&]4F7p 代糖 4湯匙
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.mi5d6Y+kf,Y5f@"Y 做法
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1. 芒果肉壓成蓉。R1yL L"x
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。/JB7qd2y5M5H)V
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。|]l(Z k,\5k


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R8W Y(|!jZ-pe 熱量（1人分量）：95卡路里
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j{\3G:]9Mt [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]