lilyyu 2009-4-9 10:28
嫩薑炒肉片
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材料：嫩薑200公克、里肌肉200公克、辣椒1條、蔥3支、鹽、醋少許 O CF/P(r
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調味料：醬油1湯匙、太白粉2小匙、鹽、雞粉少許 5q |7x}*jQW
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作法：])tf!zRp
1.嫩薑切薄片，加鹽、醋抓軟，置20分鐘。
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2.里肌肉切薄片，加入調味料，置20分鐘。 !bh!n)k{3]'t\ U
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3.辣椒切片，蔥切小段。
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4.鍋中放油，里肌肉炒熟，放入嫩薑、辣椒，加少許水炒片刻，再放蔥段，最後調味即可。 8zS z.`%|:`ob
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TIPS：里肌肉加入調味料，再加入少許蛋白和油，會更加軟嫩；但一定記得先放冰箱。肉的部分，也可用水先汆燙一下，就可放少些油，符合現今的健康飲食。'?!y Z#k'^6I
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