如果長期失眠怎麼辦Q
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2014-11-9 01:18

咳咳
樓主本人有長期失眠的慣例Q
去看過醫生但效果甚微
(西醫中醫都有)
大概一個月半左有一個週期
每次失眠大概7-10天

前幾天屬於那種睡都睡不著那種
最後幾天大概可以睡個2-3小時
周而復始

平常的時候我大概睡5-7小時一天
我有事過針灸 敷熱毛巾 頭皮按摩
但全部沒用@@

((本人現在是大學生
專業是設計專業
如果隔天有重要事情
傾向吃藥解決
但如果沒甚麼重要的是(例如考試報告研習之類的)
我都放任他失眠
然後聽一整個晚上的音樂="=

有誰可以救我一下Q
想問解決失眠的辦法
或是大家失眠都怎麼度過的
至少不要只是聽一整晚音樂...
評論(15)
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強烈建議睡不著看哲學或很理論的書，每次都看到不知不覺睡著，可以試看看搭配安神花草茶，兩者一起,看看效果怎樣

freecloudpen Rank: 2
2014-11-9 17:15


有時失眠跟心靈有關係~~
早上盡量讓自己忙點
晚上不管睡不睡覺，都讓自己躺在床上
如果睡不覺，想聽音樂，就選一首較緩的歌曲，然音量關小，以有聽到為主
閉上眼睛，平靜心靈，反覆的聽~~

紅塵蠍 Rank: 1
2014-11-9 17:23


引用:
原帖由 睏星 於 2014-11-9 14:50 發表
我也是很好睡的人，很少失眠，除非睡太多
曾經有失眠的朋友說，一躺下來腦袋就會想很多事情，結果就睡不著
是不是有什麼煩惱呢？所以才會睡不著
還是有可能天生不需要睡太多？
如果精神不會變的很差，也許不用勉 ...
啊啊
我有事過那種運動到快累死的程度
結果...
一洗完澡就毫無睡意!!!
但身體累得要死@@

離豫 Rank: 6Rank: 6
2014-11-9 18:40


引用:
原帖由 離豫 於 2014-11-9 18:40 發表


啊啊
我有事過那種運動到快累死的程度
結果...
一洗完澡就毫無睡意!!!
但身體累得要死@@
我也曾經這樣...
而且明明都快要累死了
但就是睡不著...
超痛苦Onz

lunalanami Rank: 3Rank: 3
2014-11-9 21:15


茶類、咖啡盡量別喝~
不要在睡前兩三小時洗澡
睡前可以喝個熱牛奶~
打開最沒興趣的書來看~
早起然後一整天不睡直到晚上~
看中醫調理~~

ashur Rank: 2
2014-11-10 00:42

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