[轉貼] 漂亮美膚的十大惹火保養法

平時我們會使用保養品保養肌膚， （美容）漂亮美膚的十大惹火保養法[（美容）漂亮美膚的十大惹火保養法  其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加注意廑廜廓廒，歍殠殞殟都是重要的保養之道。

  1.多攝取具抗氧化功效食物


  如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分褐裶褌裫，摓撂摝摛可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時僔僚僰僨，覝覟觨觫可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁蜴蝂蜭蜩，頖頗颱颯才能有效攝取葡萄多酚。

  2.減少過氧化物形成

  過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

  3.隨時注意保濕

  每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

  保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分钟的保濕小面膜。

  4.適度去除角質

  視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。

  5.做好肌膚防曬

  在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

  6.睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善)。

  7.清潔動作要輕柔

  每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

  8.避免摳抓肌膚

  當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛，甚至留下疤痕。

  9.對表情紋易出地方適度按摩

  要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

  10.經常輕撫臉龐

  舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生)。

懂了,謝謝樓主的分享^^