1.防止肥胖 和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路裏很少，平均100克只有60卡路裏。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
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2.美白牙齒 蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汗垢，讓妳有足夠自信的笑容。
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3.排毒養顔 蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助妳排毒養顔。
4.美白皮膚 蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅閏。 向妳推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，幹性皮膚加這量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鍾後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。 同時可將壹塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
