[溫馨勵志] 《你走了以後，我想繼續好好活：擁抱逝者，回歸自我人生的六次聚會》作者：高璿圭

你走了以後，我想繼續好好活：擁抱逝者，回歸自我人生的六次聚會
여섯 밤의 애도

作者：高璿圭
原文作者：고선규
譯者：楊筑鈞
語言：繁體中文
出版社：時報出版
出版日期：2023/02/21



內容簡介
5名成員，6次聚會
一段好好送你離開的哀悼練習
讓一直逃避的哀悼能夠開始，你將重新找回邁出步伐的勇氣。

　　不再把自己囚禁在內心的牢籠，獻給「被留下來的人」──

　　第1次聚會──別急著找原因，先從「說出口」開始
　　當親愛的人離開，我們被悲痛與罪惡感籠罩，只想躲進情緒的黑洞。這時，請試著開口訴說自己的故事，重新看見離去的他，踏出哀悼的第一步。

　　第2次聚會──「我的哀悼」和「你的哀悼」不同
　　每個人哀悼的反應都不一樣，有人號啕大哭，有人默默吞忍，並非和自己的方式不同就是不傷心、不痛苦。給予彼此空間，才能找到自己的哀悼方式。

　　第3次聚會──試著輕鬆地說出那個人的名字
　　「要是整理遺物，就好像承認他真的走了。」整理遺物不是將他抹去，而是整頓自己，並且從中喚醒美好的回憶，不再害怕觸碰過去

　　第4次聚會──擺脫「一定要為他做些什麼」的罪惡感
　　無需背負「一定要做些什麼」的罪惡感，反而該找回「什麼都不做也沒關係」的餘裕，才有機會讓脆弱受傷的心獲得釋放。

　　第5次聚會──無論好壞，完整的記憶才有完整的懷念
　　哀悼是為了「好好記住逝者」，但若一味把他記憶成毫無缺點的好人，哀悼就很難有進展。不用將逝者「神聖化」，誠實面對一切回憶，更能完整的懷念他。

　　第6次聚會──將自己的未來與逝者連結，找回人生動力
　　寫信給他，並回一封想像對方寫給你的信，與他進行想像對話時，也能看見自己是如何從無處宣洩的情感中掙扎前行，進而將悲傷昇華。

　　關於本書──
　　親友的死亡都會對留下來的人造成一定衝擊。書中的聚會成員都是不到30歲的年輕人，有人失去了久病的父母、憂鬱症的兄弟姐妹，他們都是第一次面對死亡，不知如何面對悲痛、逃避與罪惡感，導致無法從哀傷中脫離，也影響了自己的人生。他們，都亟需一段「完整的哀悼」。

　　本書以六次「金盞花哀悼聚會」展開。金盞花的花語是「幸福一定會到來」，也是動畫《可可夜總會》中，撒在連接人世與陰間那座橋上的花。作者將以專業的方式引導你循序漸進、完整地緬懷逝者，為自己重新找到前進的力量。

名人推薦

　　周純媛（諮商心理師）
　　林佳慧（諮商心理師）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　──重生推薦（依首字筆畫排序）

　　本書有個別諮商看不到的視野，提供治療者去思考：如何給予更有專業療效的陪伴。理解是我們能給他們最好的幫忙和撫慰。──周純媛

　　本書的出版實屬難能可貴，提供開展復原之路的一線契機，在別人的故事中，看見自己原本說不出口的心結，不再獨自承受傷痛。──林佳慧

　　需要找人陪伴才能好好哀慟，這不是軟弱，是一種常態。這本好書也可以成為陪伴，在夜深難眠時，在哭泣不止時，為您深深地祝福。──洪仲清


讀者感想
有的時候不是不想悲傷
反而是外界的眼光和故作同情憐憫的眼神
讓你不得不用堅強來偽裝自己假裝沒事
很多情緒都需要被宣洩 哀傷的情緒也是其中之一
當別人的垃圾桶時 別忘了保護自己
不要被他們的傾洩的負面情緒所淹沒