[中菜] 佛手瓜炒蝦仁

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材料：
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佛手瓜(1隻)、鮮基圍蝦(120克)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、番茄(1隻)、蒜末(半湯匙)☆夜玥論壇ק7 A" s% \/ u0 n% W, E0 q, z. q  R  A
　　
2 Y7 {. J: n7 j7 n  L5 W" \, y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料：
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油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)6 {+ T. {( F( f8 \6 o; C& v
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1 佛手瓜洗淨剖開，去掉瓜籽，斜切成薄片，放入清水中浸泡備用。
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2 鮮蝦剝去頭和殼，獨留蝦尾殼；青紅椒切滾刀塊，番茄切開去籽，切成塊狀。
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3 燒熱鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入佛手瓜焯15秒，撈起過冷河瀝乾水。
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; ~& i/ w# x" L$ m3 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 燒熱2湯匙油，倒入蝦仁滑炒至蜷曲變紅色，撈起瀝乾油。
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5 續添1湯匙油燒熱，炒香蒜末，倒入青紅椒和番茄塊爆炒30秒。
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& |$ z- h$ r7 R6 M/ a- W6 倒入佛手瓜，與鍋内食材一同拌炒均勻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( E/ t" C( a# p. u6 U$ J8 [

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7 加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉調味，倒入蝦仁兜勻，即可上碟。
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1、佛手瓜切片後，會滲出帶有澀味的黏液，要用清水沖洗一下，還要飛水處理，除去其澀味。☆夜玥論壇ק4 C5 w+ \& f/ c2 q1 y
　　
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2 _8 ?, M1 G) r$ v☆夜玥論壇ק　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ]( f7 F& F  n5 D
3、佛手瓜的瓜皮較韌口，不喜吃瓜皮者，可削去瓜皮，取果肉入菜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g5 d" T- P3 a' r. Y
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4、佛手瓜的蛋白質、鈣、維生素和礦物質的含量高於其他瓜類，加上熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。ds-hk.net- B4 a, a7 n) H9 U3 v
　　
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