葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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, d- a2 C& I9 W0 R+ A' M% {& z3 s; X☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法
$ ^) u* e5 v, y+ {" Cds-hk.net1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。ds-hk.net' f* Y6 }6 I0 |
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。ds-hk.net4 _2 ~8 I* a' J; B1 Y
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味 # Q4 j% r! ^& g: v5 V/ X
醃料： ds-hk.net Z: [5 G0 S" u& R' w3 }$ \3 [
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
$ r0 c+ r# |% v1 e I5 ~芡汁： ds-hk.net: d5 r& G- w5 L
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! c8 }$ e3 {& s' Z0 P6 b. ?; A/ W
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
