海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 s" ?3 \9 Z( t$ X2 |
２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。
; X5 j) x- x8 x" B4 Q. U6 K３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。
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魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。
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烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。
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. w/ Z2 E8 Y, p* d/ P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
