鮮果乳酪脆
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用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
. y0 m7 {2 ]2 Q! G; Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙
' a. V1 [* b# t5 O' P1 b☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）
* G+ a+ a9 L( [☆夜玥論壇ק純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
0 T5 p2 K5 `2 d8 b" S2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
% z- e- n0 s6 Uds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק% N# }3 K8 Z/ W4 ^
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。, R; [6 J6 }, q( I" `" C' r
營養分析
! I9 P) `) q9 tds-hk.net熱量 368卡路里
' F- i9 b6 T9 H0 Vds-hk.net脂肪 5.7毫克
/ y, D- K6 D- L. `& m* f2 j☆夜玥論壇ק維他命C 157毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 N+ E; k& k3 \' R, O& Q
鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק! i. B7 ]6 f6 L# _
纖維 8.5克
