[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
! |& n5 e( ~' P4 C- u  R3 X3 C! p士多啤梨 1粒☆夜玥論壇ק8 a0 G5 W% O, l  X$ m- }
奇異果 2個
$ @3 e8 W! h, b% nds-hk.net提子乾 1湯匙
6 b+ O  {# |5 g! {4 h☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）
6 y" R- j8 J& [! l☆夜玥論壇ק純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
+ ~. X6 G8 r8 `: `1 Q8 [5 G, ]7 v2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。8 [- T7 j5 {; x  S0 }( U5 G
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
5 ^4 h# M: ?/ q7 T4 o0 N3 l☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z  ]) u" p6 u1 n% u
營養分析☆夜玥論壇ק$ K* }4 m6 \$ c8 U
熱量 368卡路里
& z2 q6 ~5 g, V& Z% F) Q2 I. C  ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區脂肪 5.7毫克
8 z2 _* S6 ~. C☆夜玥論壇ק維他命C 157毫克☆夜玥論壇ק9 ~- p; V4 ]" d3 B0 s% f, S3 [2 v
鋅 4.6毫克
& Z7 N  g' l. U+ k3 A% X2 t纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看