[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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( v1 ^1 V6 ]4 G# |& ?7 |ds-hk.net奇異果 2個
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燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j* U8 K) y; m& x. |) L
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
4 {5 w$ c) _8 a7 B2 M1 g( k1 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
1 D. |; z& ?2 @( Z' y' \☆夜玥論壇ק3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 w: u' ]' z! C: ?# P) a
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。+ v$ M. g1 H8 Y% _
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$ Q8 f* s4 J. H! U' y. m6 X維他命C 157毫克
7 ^8 f; s. e1 {. v5 K$ j, J7 b5 W鋅 4.6毫克! l6 ^6 Q) v6 b4 c4 ^
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看