夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節
/ U, z- Q2 ^- e8 p6 ^香菜 1根
3 b& [4 n, b6 m. A; |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區大蒜 幾瓣
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油 3湯匙
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鹽 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。☆夜玥論壇ק' @, i, C6 d% g4 j' N0 h: X+ s. c: Z( \
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）☆夜玥論壇ק" | J' |/ M) _# l7 N
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- f5 L# V7 y9 b& M' c5 q
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( t" U: u5 I# o$ Y2 X pds-hk.net3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
8 y, a3 @4 Y5 q6 ]" H& b; q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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8 U, [: I' q% M# gds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# U" _6 _; [/ { g$ f& m; o* _/ [
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蓮藕
" N2 |5 ^1 @% g i1 w) j# {☆夜玥論壇ק蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
- r4 {: x( j+ `7 s& ^- ^5 A. M鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
