14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ( ]& q- X; ?! H3 E! l
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* c( p2 B5 Y* a# [4 R1 l: `& L

做法☆夜玥論壇×§2 h' S" ]- B( W4 X2 C/ d2 ?$ S5 C
1. 木瓜去皮切大件。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( \1 a( Z* V  I
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯
☆夜玥論壇×§& Q# |' F7 @8 B& ^
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 }1 ~0 X) x  f( s) d/ J7 j
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☆夜玥論壇×§$ q! d) D! X5 N2 L
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 5 `' ]. Z; U, ~
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§. @# `# ]) E, K) r4 R+ f  @
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p' _3 e' W8 k- t* t
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量ds-hk.net5 M1 v& o9 \( b* `
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做法+ U' h2 _0 g( z1 R; t

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 9 n0 C& y! U" w  o9 ]
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ds-hk.net2 t$ Q/ c! V6 M/ o9 W3 J; y
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net' e, L/ h8 [' f
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              ds-hk.net; ^- `5 ~8 \) b" y

鮮蓮冬瓜雞湯

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量☆夜玥論壇×§6 ~+ F# K4 P% Y0 n9 W6 j1 Y

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: q' ], ?4 v# k2 F. o

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§* y1 }, u3 ~; x3 L+ [- q1 t8 U9 p
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ `5 n+ D( s. z$ M

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 F# x; @, z2 f# x. c

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 r' w6 g- Z. |2 y
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 C( ~' m1 L+ R& K
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 p! w) S1 z2 K) F* I0 }$ q- A
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) a# F) i) D! [/ y1 L/ A6 V

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 ds-hk.net4 w! [" v5 l+ T. r1 H
) ~4 b' t/ A# ^1 p
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法+ G1 F! P6 K5 Z- @6 H) c+ N

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ☆夜玥論壇×§0 K( \" t$ ^* T4 l8 c
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s6 r! T: b, {3 l6 s, Z
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) n3 _- _, y* f$ f$ p' t
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" w! `5 I+ b5 r; }" p
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 y6 _5 h/ X" N$ z2 j4 c3 A! ^# Q
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§/ e; |0 u5 `' @) A
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ds-hk.net7 X- U! H  @3 _/ a+ x
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
ds-hk.net& [! x; r, y' x  x1 ]
材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 P% X& B2 V; `" t4 D
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 K& {$ [  P6 a. E- q. {: I
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" v' s# U. \* P3 N' o- u9 C
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: F$ _0 i( U0 m4 ^# A, l
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇×§6 |' B* Z6 h3 ^
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 : Y' }$ k* @" @5 x4 w

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
$ Y% n* D2 a5 f
注解:☆夜玥論壇×§# u# w% H9 b" A
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! P: Z8 q% Z+ W
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ds-hk.net7 U4 @% B& T7 l; K4 z
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功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net' k9 S1 ?; w( w3 g$ N9 V6 B2 `

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net; \4 w. K+ u' t5 m/ F
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§- O6 c# o- s2 x
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# d/ x2 L" p0 J0 Z  O5 T; E
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h* `; Z5 Y9 |: o
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  ~0 w1 B& b% I: M. p
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....# T1 x6 R+ @- o) h
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
☆夜玥論壇×§1 [) ~5 p8 d% q, C5 I
消脂瘦身歐風雜菜湯

材料☆夜玥論壇×§5 w8 O2 P. p, ~5 j+ B* u/ M; I
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 p1 @1 G9 I* Z# C

做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
☆夜玥論壇×§( L: v+ e$ Q# Q* S/ i2 |
粉葛煲鯪魚湯
☆夜玥論壇×§8 z( z0 ?' {3 e5 |
材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ds-hk.net/ P4 t6 R9 q- F% L1 r  d
; C8 r4 |) T: {% R+ O7 E
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; q4 O0 j' ]+ s5 L0 `- L! w0 B  C  X
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； ds-hk.net% [! O$ O- x. a: x& v4 k5 y# T) g+ s
4.紅棗去核，洗乾淨； 0 u  D" Y5 e* r/ v2 C/ h
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& }, q# a6 h* U! g/ P
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& _4 L6 h0 Q' g
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; x$ }9 V8 {' k; D
.4.豬月展洗乾淨，飛水； 2 V* d7 s' T7 Y1 W+ X: O% m% j
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ G+ @8 R$ Y" n- p# F+ Q# M
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
☆夜玥論壇×§4 f4 w; B' N8 M' j4 ?8 q
注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. W- P5 y: \" U% @; `3 ?9 o
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, A7 [, u- X% I2 y
☆夜玥論壇×§  l- Y; [& B; B
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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