14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B2 a  t2 Z3 J# |
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做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ~' f! J8 n* e' q% x( J5 F
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' v  I- P' g, ^+ S4 M/ @( |
紅蘿蔔粟米牛展湯
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# O2 Z- f2 C6 P9 L. @8 |' s  h& E- z
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 J; D; h% Y. o6 I3 J

做法ds-hk.net. @5 F2 ^7 r$ `  `3 X1 [
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§7 `2 M% r: J" U% r% t7 w
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 ds-hk.net- E! u4 E4 p3 e1 r0 k% ?
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 C6 ^4 B/ m, I* b! f

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 F9 E' S0 ]" `# y5 a* L! s
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 f' r9 P8 }; o  W/ V
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§) E8 J2 l7 Z/ ?* \0 t

花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 z2 x; R1 B2 Q5 b6 U2 c

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花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§( V* ]! H# J0 Q" M5 E) a( B; c
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ☆夜玥論壇×§- C9 M2 N# ]# ]/ l$ G) C( \
ds-hk.net( ?, T( T$ a3 m( ~# E
做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ V' ^* c( L: s  D
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: `: w5 G: x# e, w6 Z% a7 ~# B: {
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

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鮮蓮冬瓜雞湯

☆夜玥論壇×§5 s* g7 j2 j, G3 z" S
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量ds-hk.net, F! X. U0 B$ P. K, Q. ?

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 g( h; x/ ^% p& Z* x% J  A4 B

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ o4 ]' p# K. m$ Y. |, v
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ( U) h. W7 W' W$ X% I; k
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ A: K3 l) L" _9 O8 `9 c; [" t* u' r
☆夜玥論壇×§- w8 k) v5 _9 k
椰子煲雞湯 ds-hk.net/ A, {3 ~8 {3 X7 j8 [9 }6 b* d* O

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
ds-hk.net2 m" {" }2 T2 ]" \" ~2 c: }
做法
☆夜玥論壇×§  f# m" x0 A: ~8 E4 f: ?# Y
1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ds-hk.net/ C0 |. I$ g. D6 a. |
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# w5 n; I$ A# `. p2 e' x
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" s/ v& ^2 ?" Z

椰子烏雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ I$ }! R; }2 W* N# }$ i- g8 Z( l% L

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. H$ o7 g( Y$ _5 W# G0 \
ds-hk.net5 C' b2 P* c. o
做法
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 {- t* z/ j; z
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 - G1 E9 ?4 b8 p, k3 X
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 i" T# Q( H* l) G" ^
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \2 o; o, P+ j- m
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p/ B# a( j8 L/ ?8 _, s

雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 t2 i: i) {1 [& P

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ i) J/ B5 B9 P2 ?; Q# G
ds-hk.net( P& Q2 K: T+ g# P6 L$ o3 K  ]4 G
做法☆夜玥論壇×§1 D! t" h3 `  n- n& n5 v1 @6 k

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y. {3 c  l" h
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ?! M+ y& u& F4 {7 T
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳. P, o9 }9 a8 f
材料, D5 c3 f( K9 J* c# A- ]
☆夜玥論壇×§2 y) w) {* M7 T/ p( d+ p9 P- M
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ _2 W& i2 m5 ?. a: Y7 h3 @9 q
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.ds-hk.net/ c. D! @8 p. y% f8 ^/ Q
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m$ |0 D/ M' g$ e, s5 O7 W
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; G8 f/ ^$ D3 c  g4 c& [& v& i/ i
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 r# z* P0 S( v# x. c3 Q
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 T* J- W/ @1 W5 \% E( _
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  _% `6 M% L5 H; E  p
☆夜玥論壇×§+ ~! t+ |* X3 Q$ c% L) `7 A
冬菇支竹馬蹄排骨湯 ☆夜玥論壇×§8 _# l& V7 Q+ V6 v6 g# v
☆夜玥論壇×§! v0 }/ F6 r) j7 U0 o# m

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% x2 T/ h6 E: p# Q! U7 `! S: W

材料:☆夜玥論壇×§& U( o3 \$ B/ g9 ^5 l# s0 {
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 m3 _& P- k5 V  J( t! n# ~4 m
果皮 1塊 ) Z" z9 }+ t* |' P0 F

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§- Q' z' u9 p1 p) T, ]
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k& [  w9 D/ S8 r
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ☆夜玥論壇×§8 t. U' P4 P" l9 x0 x
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
ds-hk.net1 r$ G' V% p" k2 ]9 d% Y- _
注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:☆夜玥論壇×§* f  D8 U  ?# R8 B
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§6 M4 c2 P4 T' Z( p0 M' {' d' d
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
☆夜玥論壇×§. w- X1 }1 n9 l" B  W' @1 p
龍'利'葉川貝無花果豬展湯 . p0 P; ^! J3 K: c2 ]( C+ t

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功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B* l% l" @! q9 D9 F
☆夜玥論壇×§1 `% e* R/ `' N
材料

4 至 6 人份量)       ds-hk.net2 T& G5 J  R9 w. i3 ]
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 H" W- Q8 x8 p: m/ z- l6 v

做法:  ds-hk.net, \4 M8 \' ^0 I/ g4 A2 S
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§% Y$ }& N4 K8 N( ?
2.各材料洗淨待用. , k# W- O: g+ z
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net* N% `+ [# S5 B5 F4 B( T
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ?9 p8 Q6 c: d" m2 ]1 b6 R( K$ Z9 M

注意事項:ds-hk.net) G) c& Q& M3 \
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! r$ \9 ]3 l: _7 h& J& a; r! f) b
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 }' d- X+ @" V! ?- _
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

做法☆夜玥論壇×§* q3 l/ m2 |8 `+ _; m* e8 E+ g' [2 j

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; o7 [" a7 I8 ]. u' I0 M, C0 {
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; U' H6 @, N# q/ Z, [

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Q% h' A% \2 C% G7 C

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# i& M) ]$ e9 s
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V( |+ M& F& {
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ds-hk.net( s- r0 ~4 f: X! N3 b
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z2 B3 _% t5 n- ]
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& M2 g% D3 O6 e- h+ j. U0 t* c
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯

材料☆夜玥論壇×§! Y: [: E0 t6 ~; |$ ?" P& d' i
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ds-hk.net8 G) i7 E. f! E1 [: ^

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, D5 C: s9 \9 |1 g- Y; ?
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ☆夜玥論壇×§& F9 z3 L, F  g: o
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' Z; J/ \8 F- h" N  y% g9 A! j
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ?  y8 f4 v: N9 J
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Q, G( G* B  \% O1 \. d
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 u) r9 k; }1 F* e  ~- a
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- J1 e' w5 }+ }
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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