[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ]  F: v" p5 ]. a! }
, Z7 F7 k& l, j# I4 f
食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙
0 W$ j" N& v: l' u4 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ L  d* Y6 o  Mds-hk.net調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g
; Q& Z& [; H( h/ r4 `/ b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
# w' v. S* y# Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法:
7 U" z$ f; t' B4 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ @1 ^# k; f* Q$ t- W1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。  i- c1 p3 |# ]0 j& G7 y  g
  四周油花如果過多可先切掉。
% G' I' i! l! L9 o- h+ e& @/ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! l3 b8 p, t5 \* J( ?; k4 P$ k& f☆夜玥論壇ק2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。0 ]7 {6 |, s8 B0 e$ K' \; z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( c" O% c8 h4 c# R
3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。% w9 o& S/ B' N  b# E" @4 T
ds-hk.net# H7 }+ D$ V9 x2 I: W
4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。
/ x" a2 s& p4 z4 q1 H6 Y3 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
2 b0 C1 E+ p7 r- P/ n, F7 M6 m. a" xds-hk.net5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 f4 O7 M; \  b6 R$ v

4 f  s; D* g) t1 X# e☆夜玥論壇ק  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)