[中菜] 黑胡椒薄片牛排

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" b( T* G% j0 L6 }0 R! h" t! a* G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙
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  _  a# e+ c4 ~! d# g調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 d. B! @7 e/ \# K* r8 }! b

0 m9 n, l  n- z% Z$ k  D☆夜玥論壇ק做法:
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1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
+ @& ?! u$ O# u# k6 {9 E& Q☆夜玥論壇ק  四周油花如果過多可先切掉。
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2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( r: d" Z& z+ Z" d* j
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3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。
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! ]& r* W3 r9 J, m1 \☆夜玥論壇ק4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。ds-hk.net" [0 {* h$ j- Y4 b! n) h$ @

6 z& s% k# [6 v( p: f9 q4 J& U: v/ {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。
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! ?. ~4 ]+ ?  [9 b, c& b1 Sds-hk.net  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)