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中級天使
等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3384
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 只看該作者
苦瓜燜味噌
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, f$ Y% G$ [( s. F- U3 t6 {6 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區控制血糖，預防胃癌。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, I H0 ^/ R# M( e' }) R d) n
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材： （1人份） ☆夜玥論壇ק* }/ G7 Z! b8 u# t/ X
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克 ds-hk.net4 E$ j' X3 i6 t0 V! v8 Q9 ]6 {
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調味料： ds-hk.net$ @. D' O% t) G- w) o/ I- d. n
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味噌醬15克
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作法： ☆夜玥論壇ק3 k8 g) r0 V5 c0 E, @+ k# X
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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