[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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  r- O9 B8 R0 ?! H蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# v, S- l( ~2 b7 e+ @+ c
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調味料：☆夜玥論壇ק) I1 x) [1 X3 _9 L

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0 K, d& \0 G  f- z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.太白粉水。
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作法：
( f6 p& T$ W: P6 j, y☆夜玥論壇ק
* d& k) t) Z8 S; ods-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。☆夜玥論壇ק, F# j2 I" _% X! E$ \. m
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 u& T. H1 F7 S" \
2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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