[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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調味料：
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2 ^, {: R3 ]/ f: e* }6 A, ~1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。☆夜玥論壇ק$ y1 h; O( y- |' U% E

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作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Q3 C& F  J$ B, L
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 s6 Q( P6 g4 w  z4 u% O# `
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。ds-hk.net* G7 _( K. g, \; p8 q! M9 T4 s
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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# [' U, i3 p+ N0 t* I5 hds-hk.net5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. O9 s: {  s& N/ s, i/ O) v
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