[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( D+ C4 ]0 p7 C' D& P7 M

6 _  K6 o$ h/ z# o) r' X# |. Z2 F☆夜玥論壇ק蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק, U, L7 Q& y6 N

; ~; ]3 D! J& i/ |% P' S. {/ o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料：ds-hk.net% W9 z# y. D! W# G4 w( u

9 |4 x  h$ e" h4 J6 P; n9 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。☆夜玥論壇ק& U7 L+ n0 S; I  c! F( g
☆夜玥論壇ק; F: _/ H( K* j3 \& Q5 a
2.太白粉水。
( [% z: N. w5 U" N+ z3 D/ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  D3 t8 {1 t; U7 C作法：
* W) v5 O) B5 u6 C7 ]8 H☆夜玥論壇ק
6 e9 ]& p# i- Y5 F5 W/ d3 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* D9 G9 u5 J7 G$ m) C

8 W0 g. j; {3 ?☆夜玥論壇ק2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
$ a' E$ I- d8 u5 }% lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" z, `0 @" y: z8 j  t4 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。& _' @# y9 p. c. N. m  U8 j8 g9 I

3 I8 r7 v3 S( F6 P0 X5 P9 d$ Lds-hk.net4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
! I4 y. j8 v  O2 \$ ]( ]☆夜玥論壇ק& C! K* ~! R* C+ e- o! T( Q9 I/ D
5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
$ q: j' Y; R! ads-hk.net
( t0 ~; U- c' N, x" j" ]ds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 R2 A! z; h- z9 @" b3 J

- A& Z  P9 S9 k& d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區