[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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調味料：
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。ds-hk.net0 L  R( [+ Z( I. `# c: i! [3 p! w) M

* ]- n7 a1 q6 f' _; p/ a& Kds-hk.net2.太白粉水。' b; j% D5 z0 @7 `$ R
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作法：
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T+ g, Z5 N- }4 ^. a2 `2 y/ W# x
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?7 W& g7 M& [9 F2 D2 k

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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f) d' Q7 Z0 h  {2 M

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