[中菜] 水果輕食便當

材料：
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素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。☆夜玥論壇ק7 G9 c) S# ]2 o( F! M7 i

) l( s/ C! N5 a2 E+ ids-hk.net調味料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* b- G! f4 e+ S+ B0 J% s
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漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許☆夜玥論壇ק, `0 M% ]7 M: ?7 }

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1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。☆夜玥論壇ק  V. ?5 L/ ^5 ?* P  E9 t

+ T7 }  s( j3 |  ?3 ?' y6 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。2 k/ O" W3 w# M2 |2 G* L
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。
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4.熱油鍋，薑絲爆香，將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。
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6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  f7 y) U8 q, J# h  C+ i* h
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好可愛喔!!!☆夜玥論壇ק# y5 b$ f+ u6 K( o) w8 S2 o
而且很健康!!!