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照行程 高級天使長
等級: 18 - 已有大成
HP(生命值): 38 / 171
MP(魔力值): 4603 / 10670
EXP(經驗值): 14 %
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小 發表於 2012-7-28 20:53 只看該作者
洋蔥鮭魚（沙拉低油、低糖好健康）〔已檢〕
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材料：
) `, ~5 c2 q% e' m( a☆夜玥論壇ק
- i' M; P6 W: E% o☆夜玥論壇ק鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許
O# K" t+ h; n0 G4 }2 w b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- l3 B4 l( D7 u& N2 n5 ^7 b9 a
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1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Y3 |% r8 J* p: T. ~9 Y- h& O
! S$ {% V5 r, o& z! [6 I2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。
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營養概念：
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* E+ Q v! t7 {$ x# {5 C2 r( n1 q低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, c9 H$ i) \8 l- x
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內容來源 : 【聯合報／記者趙容萱／報導、攝影；示範／台中市愛儷仕廚坊大廚張樹貞】
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:41 編輯 ]
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