[世界知味] 優酪乳嫩雞排

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原味低脂優酪乳 1/2 杯
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檸檬汁 2大匙 ☆夜玥論壇ק5 S+ B8 s7 |8 a" ?! P8 y4 q
沙拉油 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* {; U1 N5 d& S8 o# `
糖 1匙 ☆夜玥論壇ק3 K$ X) t6 w. M- M; S
辣椒粉 chili powder 1/2匙 ☆夜玥論壇ק% i- ]( D) c& l) u
薑 1大匙 ds-hk.net1 S6 _, K  c5 m, r/ O4 F* }
鹽 1/2 匙
7 [0 b+ U' [, z- _小茴香 1/4匙 ds-hk.net+ z; M2 Y4 O2 f+ C/ W, ^
去骨雞胸肉 4~6片
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將所有材料拌勻，放入有扣環的塑膠袋內。 ds-hk.net! U4 g+ Y) ?# V# u' @0 b, I8 g1 q
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加入雞胸肉，讓雞胸肉均勻沾滿醬汁，壓出多餘空氣扣上環扣。
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放置在冰箱內進行醃泡，至少8小時以上方能入味。
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可使用家庭式室內烤肉爐烤至熟即可食用。