十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ H# e; ~5 I" S3 ]& J- R
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
9 s' M! r0 J8 S2 n+ dds-hk.net營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. a2 _' F  l, F) G" H- b# ~
纖維：1.3(每克計)
! }$ F7 i2 y4 `/ b! l4 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ k0 y5 J' f& m5 y6 z
2)豆腐花(120Kcal/碗)
8 G$ ~+ o1 E, f☆夜玥論壇ק豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
& Y* d7 a: _/ C% C( e' h營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計)
. T# J4 E4 K% L# Z; Tds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Q6 Z1 J2 w: R+ o" V
3)綠豆沙(180Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק% e/ a, Z" `5 H  A+ ^! m9 k
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 t* z' Y5 d& f! ^# o
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ☆夜玥論壇ק; ?5 \# r' _6 c5 A7 k+ e6 k& e
纖維：0.4(每克計) ds-hk.net$ b! \: B+ J5 r; K
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4)西米露(140Kcal/碗)
) `. N$ A' |4 |" }3 l2 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
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杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
* K& Z. ^: N) o) j" Y4 j營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 ds-hk.net. M8 _: s! e* S# O
纖維：4(每克計)。 ☆夜玥論壇ק. c# o0 ?' j3 `6 R5 S" q( {

. N3 A% @  E( L! hds-hk.net6)紅豆沙(180Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# U* G( \% ?! o3 c* @  O
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
, O. E+ }, m# Z+ C6 ?) W" J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
. _# |/ V! @# [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0.4(每克計) 8 I/ O2 V4 V8 F6 T5 d' Q! `: d

+ P+ M6 l! S& e/ I5 ^2 S7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; j! r$ m; F9 _' \7 v3 L
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 ds-hk.net/ N& X0 G0 R' x" ?
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
, W1 I' s% W/ X纖維：0(每克計)。 ds-hk.net; S+ B3 X0 n4 D% G+ A( P% B

  {( W/ @) T3 \ds-hk.net8)芝麻糊(210Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" d7 i& B& E* ^; x" v* h
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
+ o9 c) ?) o' |2 p  K3 w4 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計) 5 f$ o. e2 z0 E+ w( l$ }
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9)湯圓(400Kcal/碗) / B7 {5 D6 ?1 N* m. t/ y
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 h. O. T' m% i; E9 ~6 I; V. R
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y- g1 M! f; S; N0 _2 B+ q
纖維：0(每克計)。
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( ^& m$ X# E* s% K+ c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10)花生糊(220Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" |5 e% a# g4 S9 \! z- p# s- h
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 ( c0 V6 ~, ?1 l4 [5 \$ x
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)