健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  F5 U% Z3 r  l9 P% X6 R
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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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0 U- y5 _& r3 |( O  ?8 zds-hk.net「米」知多一點點
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2 i& P9 w# a" i☆夜玥論壇ק糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。☆夜玥論壇ק; v2 _' |1 A( D/ k( ~7 M. p9 k& C

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! [+ D( i. v3 \5 |7 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米、野米：健「營」大揭秘ds-hk.net; n, n0 V% f* V$ B" ~2 H' t( [
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。ds-hk.net) N  @- q0 W; y
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* @5 ~1 C. G! e! z/ t2 A: |
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 ☆夜玥論壇ק+ u7 c  l" U* g( a3 r
  
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: i% i* @+ Q2 A" H( zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。9 R- |+ n' j' a
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。ds-hk.net: `1 @7 c# b- g  ~
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
3 [$ `9 ]4 q) p7 H7 Y5 ?ds-hk.net註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  j4 Q2 {& |/ R  y5 j* [
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