健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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, R+ r6 u2 }+ }& N5 w. |/ eds-hk.net近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 m0 e+ N1 G5 i5 s
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「米」知多一點點
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; ^# R. Y; L2 W- A1 V" Y白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ z- a/ ~2 r6 S9 @& M9 C0 i

# x% H) T2 |2 z; i# y" @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 I! x* s0 H6 }/ ~
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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) M" A. r8 u- W8 F( uds-hk.net糙米、野米：健「營」大揭秘
* T. y. ?; k% F3 _& \9 `" dds-hk.net* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
. y5 o0 M; z. t# D" `9 ]- I; qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q$ B; g- y# P1 S
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 ☆夜玥論壇ק/ o; I5 f4 X4 H* J1 T6 s4 f
  
4 D' E( ~! B4 {% f) O! [- \. E煮出靚飯三步曲：
* [4 K) ~; i0 n7 G4 a3 f3 i☆夜玥論壇ק1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。☆夜玥論壇ק, q, I' E/ T) F; f- G, n( `% Z8 Z
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
( X, H0 V4 M  q' R☆夜玥論壇ק3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
6 ]3 B1 D  U8 ]) G' {' M) A0 ^' L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 ds-hk.net, P2 c. P: G+ b6 m% A% h% d
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