[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ~! v, n2 j" g% \8 q) d( Q% X
新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק0 A9 e: \4 X$ D6 w' Y4 ^# C2 O
蝦仁　　　　適量
3 I, j$ V, N4 C: O8 ?" F" v6 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蜆肉　　　　適量
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白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% q- q6 Q% L9 I+ F& m0 ]
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 b8 y! t" f) [( u# ?
菠蘿粒　　　約2湯匙
7 i/ g/ J; {/ J' \1 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 y  b% X2 L" m& L& {8 W8 S% w
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l$ e' ^5 |& f+ c. ?% \, a) a
乾蔥茸　　　2茶匙
& u/ d! A5 E" Q& j; F1 E+ D3 |ds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙☆夜玥論壇ק( M. ]9 M& k; N7 x2 p
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調味料
  m, g. F/ j( xds-hk.net雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v, M  T5 e( D2 t" U& a' k
鹽　　　1茶匙ds-hk.net+ R4 m9 c" }0 l" V  o3 P) O, ^0 a- B
生抽　　1茶匙☆夜玥論壇ק8 I' z/ f  _) m* E  n" ?, z% Q
薑片　　2片
+ e! w& w& l! a, c- t9 ^☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙
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- f* j  N5 U1 X6 \+ a: ^☆夜玥論壇ק煮法
3 y  j' \" L6 w  T( n1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
: D* u0 E, I0 N( z: p& y$ F/ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
3 H6 X' ~0 o/ |. u6 B☆夜玥論壇ק3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 s, v7 a! \  f8 f
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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