[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
4 @  a- A7 p% q* Yds-hk.net新鮮菠蘿　　1個8 u% t9 P* O0 d: F2 [* M- ~8 R
蝦仁　　　　適量☆夜玥論壇ק4 p! x; D% c6 m, @5 t  S( [* k
蜆肉　　　　適量
9 U4 v+ l& [0 i8 c1 X, @☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻
) s1 @4 M9 ?) [9 j( P8 l白飯　　　　2碗3 ~+ G) Y" Y* p" ?
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
5 x: W0 Z5 ?6 h. ]0 Q- [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠蘿粒　　　約2湯匙☆夜玥論壇ק0 W5 C; S) P7 F
黑提子乾　　1湯匙7 H' N; w- L4 s$ E
蒜蓉　　　　1茶匙
0 T( ~! ^1 b) V* Y* c4 F# a: V- @☆夜玥論壇ק乾蔥茸　　　2茶匙
  r# e2 z  K' g, J& w4 H( g- ^: B4 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙ds-hk.net, Q: ?+ \$ N$ [6 v) t( H

; [- r0 C) U) `1 u8 s0 p! C, A0 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料5 {3 P. \1 ?( y0 N9 P6 q
雞粉　　1茶匙0 j6 E1 ~5 E. x9 m, h8 v3 ]7 \- P
鹽　　　1茶匙☆夜玥論壇ק; a2 g+ q4 S" f9 m) F8 W. O4 v$ Z
生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; O1 s7 K5 |1 U# n5 I% F4 |5 h
薑片　　2片. ]+ Q$ z! ~3 ^( W
紹興酒　1茶匙
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煮法ds-hk.net# d' J' A& S* w8 [! @* C$ J
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用ds-hk.net  Q' N. M5 `3 c  {. n' C" a
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
% t& j% q" M/ h: Y' x) \+ {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
( ~- y- n) Y5 T0 d' Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. }2 g  Y( B' B/ q/ \
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