[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
# o/ l1 C! K1 v9 S* X. P; a新鮮菠蘿　　1個
: _5 q" V( y; B/ C" F7 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁　　　　適量☆夜玥論壇ק; ?% k: X1 Q# g1 Y  U1 r  v# \
蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( E! c. F' f, A8 C/ G) w4 T- r
中型魷魚　　1隻
8 w8 X7 b$ k: ~9 Y; `" \ds-hk.net白飯　　　　2碗
; [/ W3 h) n8 b3 ~# N雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
5 W: k0 g6 l7 s! q0 k☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙ds-hk.net) a2 f/ @  T  i0 ^& I3 I8 g
黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 i& Y: v2 f+ {  g
蒜蓉　　　　1茶匙
* [- K0 ^% L  ], s* [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾蔥茸　　　2茶匙
* N! z9 O* x+ }( r" rds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙
7 p/ d* l/ k, L/ h2 W. @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. z$ X! u8 I/ e3 U9 c3 y4 I
調味料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, j! G# I$ C& @0 T
雞粉　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 E' \4 T* n, W: R( U- g
鹽　　　1茶匙
2 ~( t& V. T. B4 @1 H" e& T/ {' Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 U" _6 f' q% z* N
薑片　　2片
2 L1 K+ e) a" h/ L" i$ n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙
" ~2 a; s, T2 {5 L( obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* M+ [5 z6 E' g; G" q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Q5 p+ d0 A2 R' V$ a
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
3 ?+ Z& z3 G, n5 N3 c1 h: ]& Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
% `# B& H5 Y1 j" fds-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
# [1 i' S5 H8 v! ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
# s) ^- M& d2 A, _) b' @: Vds-hk.net
* e" c! \- ~8 m% f# x- Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源