聖誕清腸三部曲

一. 把握時機
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4 R, n# z1 p' h' ?7 B下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。& `- {) [+ q* M3 @5 J

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% u, M7 [( ?' p' K☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. @- f8 E9 \, Z7 S
每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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可配合以下茶療：
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" ^2 ?  Q, X6 d, c# s" G, G補氣排毒茶：適合寒底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! N$ \& B+ ~& d' Q3 |6 T
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢/ d' q9 y! ?1 p, E$ R

1 @. D( V: z1 P! w# p* c- N製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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$ p' \. V# u2 m- `+ [2 V9 P4 c% t9 jds-hk.net            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w9 [" b! e4 x' z6 l) i
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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三仁潤腸茶：適合熱底人士
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' }1 f. ^. I7 ~% X- q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" f& D/ R, Z2 I" k5 Y

& T& z  M: z: e9 v. N) L            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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4 E' r" L: k( R' V, f按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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& D4 V, `2 D. e2 uds-hk.net以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

還要多喝水 2公升以上