5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列
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雞蛋 2隻
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海鹽、黑胡椒碎 少許
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番茄(切粒) 100克
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洋蔥(切粒) 80克
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紅、黃甜椒 (切粒) 40克* R7 Q' B0 A, d W E$ t
玉米粒 30克
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Heinz茄汁 3湯匙
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海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
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1. 準備材料 ) S, W' r: d8 {& [# w% ~0 u! U/ d. d
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( S7 K4 R. i( ^# @# K
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
+ |+ X. d$ U' n: B, d! F" _' z. K& qds-hk.net4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
& v$ A/ n* a( h7 G( {0 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
" W2 X3 ?' q! B☆夜玥論壇ק6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 F/ T- }4 I8 G' |1 g: a4 s
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用
