令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單ds-hk.net! b2 o/ y2 P; G0 D! O" A
* E$ u: e( m# w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。ds-hk.net% J5 T) J/ m/ V& c% [/ y
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚ds-hk.net3 L m1 b) X2 f5 }& {
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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3 K- E8 U5 L3 \# R3 L( E+ y- n6 ^☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; O+ d) }+ h' I# E |4 O* C! w0 j
( w" V% H. P7 L+ n0 {做法︰
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( K9 W- c7 U1 a) M2 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק2 }! `5 B* A# n- L! Z/ {) V
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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" U; v' R" p* i4 ?# A二、抗衰老食品︰魚肉) f! E( W" H y8 r& |! E3 r8 {
* g8 a; U. L. o3 ]6 C推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) R5 W* M+ _/ [# X
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4 @. I; y4 }) z/ Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油% n9 z; {9 O" a, w
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做法︰
" g( z1 r% b% e+ E" }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 I3 _) `+ ]! j# _
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
( c; ]7 l" a: ?- ]" m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* u' p- T+ j8 `
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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. V4 e: y3 D! v☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥
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8 k6 S5 e2 z8 B h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 t! j# ]; d* ]/ J
/ P" x' u- l0 u! E- T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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, Q7 P4 [" h: g7 y* m4 {做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 }0 @- `9 O$ i+ Q' b3 p6 V" h# B
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。☆夜玥論壇ק& b5 a# a5 _' I# V9 F
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
$ |0 i3 E# E6 B8 H* I$ [7 a7 Vds-hk.net3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Q- v3 `; \, `% V6 x
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四、抗衰老食品︰豆腐☆夜玥論壇ק& W g2 B; w( j# Z' {4 y
8 O: d5 {4 u% Cds-hk.net推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。ds-hk.net7 h! j1 ? Q2 o* ?( l
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美味菜式︰黃金豆腐ds-hk.net( h4 i6 V, z, A5 r: i/ X
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥ds-hk.net7 i, r0 W0 h' o# G4 Q2 D8 S
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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; p' e3 a- v( e+ Q+ A" ?& d☆夜玥論壇ק原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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/ Q( `5 q5 V, P" E4 ^8 C% U☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 E. y/ n/ w* c
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做法︰ds-hk.net7 m& N+ L( s, d2 g2 d
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素ds-hk.net& Z3 S! b+ e$ ~* V* b
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。ds-hk.net" w5 A. n s: w6 I' z/ L
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