令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單ds-hk.net1 Q+ N- [+ s& p) Y: B, d" [
' B) T# {0 `+ ~# Uds-hk.net一、抗衰老食品︰西蘭花☆夜玥論壇ק' Z3 b) n% m4 a0 p7 d7 J+ q F: b
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜☆夜玥論壇ק4 e+ `4 Z7 ]% x3 A( q) e
' R. e( N( t. Q, \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油ds-hk.net, [1 H4 Q9 t8 I8 C3 G6 F
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f& H6 e# @% Y8 F8 a. Y/ D* B/ n
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" n- X3 u# }3 p2 X0 d6 Q# f
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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☆夜玥論壇ק1 E. P2 p4 M/ g* k4 l! I
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。ds-hk.net$ y, N7 i. y% v. N, K
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5 z( E' E7 P9 Y: w, c s3 z9 |
) h5 U' f& {0 }& b& l9 ^0 F1 X- t4 ?2 L7 ^☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# [' P* M, Z9 g2 @9 r
- Z. r$ g7 a/ ]: Q. [* j☆夜玥論壇ק做法︰
5 R# ^0 s6 }/ T7 `* ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ^9 m2 {% r" t+ i$ T2 V* y
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
* g: I n4 q# F1 C! H5 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) D9 ?4 o8 r2 \; E* D6 ]8 [4 H
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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& u( W( O8 A- y* I三、抗衰老食品︰洋蔥
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" T- q' h+ E7 v( \, ]推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 o8 a4 _, o) E c
! I5 _8 X3 i0 Z( J" @' `4 y7 {ds-hk.net美味菜式︰洋蔥海鮮湯ds-hk.net$ `$ @- ?: i% d. S; g
: L0 Q6 r& c( _' ~" ^% q5 i# w3 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯ds-hk.net% @& I! u4 U/ x; ]7 h
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% A9 @2 i ` Z2 { R$ W- y s5 [
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 P1 k) i, m* K8 t+ ~8 F% e {. Z
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \; F/ R; n7 E7 P
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。ds-hk.net3 ]: _ t4 q |6 R2 w
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; i T1 A7 Q6 Y2 k& F+ R( b m, M
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 K/ I. Y9 `1 T/ ?! y3 Z9 ?# U
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. J; R' \. a# d* Q6 C/ t原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* I7 |( G; s5 d3 M. {6 m# t
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 v7 }, L) S4 ~# h
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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& Y# s/ a7 h6 W" R$ h( pds-hk.net1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ m+ _5 l4 j) j( B
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 _6 ~, U( |& Y) o
, r0 [/ t# H7 h. ~9 @! B3 Eds-hk.net推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。ds-hk.net; v6 ~/ [, J2 [
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。ds-hk.net: B+ k' C5 b5 ]$ k
2、臘肉過水后切成薄片。
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# W. `9 L1 Y$ o I* h Z0 |☆夜玥論壇ק
4 L/ L3 p6 \) q" i! Y. t, i7 q3 _☆夜玥論壇ק拒絕衰老的2大要素
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6 C2 h* L, i0 I2 X☆夜玥論壇ק1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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