令人青春的五款菜單
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# r# Q" g6 B4 P1 U☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& R- V8 S+ I! V! \
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( M# }) Q) d# f8 P" ^( x' k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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1 g, \8 k$ [+ f3 c☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
+ }& Z0 e/ M ]& {7 r3 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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$ C+ ]( P) _8 H; h- d8 J1 k9 ]☆夜玥論壇ק二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 o$ u2 S& V v) v' n+ @
* {' U/ s1 ?- U# u+ Zds-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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0 q: u! K2 ?- P3 E9 }ds-hk.net美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ o% X' n2 F" K- e4 B2 S
& n7 C3 ]: _# ^+ N( q- z原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 p7 I- o6 k7 U$ w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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8 }! q" J$ J" i& Q7 M* H( Z2 Q0 E☆夜玥論壇ק做法︰
& v9 c6 N3 F5 M9 J☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
& \" ~0 c8 L% h- g9 Z3 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
4 W; i0 w& d$ R2 v2 d5 Ids-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' s4 _) p; N6 D/ l* h, k3 h' Q0 ~
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。/ Z' A/ w2 Z% t% ^
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。ds-hk.net) ]. Z+ }: d+ q$ J0 G
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& v3 a: c6 H n. h4 }- n
2 |1 x4 Z+ {- J" h. ]( z☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: B+ C& n! R! e' I) B. Z1 l" U
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做法︰
1 n' F7 f, O4 h' x☆夜玥論壇ק1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。ds-hk.net4 e4 }) X0 l% I
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net4 ~& o4 l; ?7 G' \1 \, U
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# x! g+ K6 H! M7 p
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四、抗衰老食品︰豆腐ds-hk.net( c. S0 m9 y% i1 }: e
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# i7 y: \/ U+ r( s☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐
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% }$ W3 a- l) }1 {3 Q% O. p T原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
, n3 n' }( E$ n3 u" x. y☆夜玥論壇ק1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 @8 K- a* i5 }3 M0 M# V
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ @+ i' s# ~* v3 J, y J
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- N3 r- @7 T v' i% I
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉☆夜玥論壇ק9 j+ V: M2 e, z0 r$ R
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒0 ^" q" E. O1 f9 ~: {
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( f/ n# Q% a: e9 a- L+ O8 R* Zds-hk.net做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, X* g6 D L6 U, W' X2 s# E
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
. {, _' a# @# S1 q3 w+ `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 R; v) X; |- J. o
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。☆夜玥論壇ק7 w( L6 |6 Q6 Y$ `. W
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拒絕衰老的2大要素最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ T0 c- w. B2 V2 @3 x
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
