[小錦囊] 令人青春的五款菜單

＊牙珊..

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1^# 大中小發表於 2006-6-11 11:15 只看該作者

令人青春的五款菜單

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令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; M6 i- a# N1 \- Y- v" c
☆夜玥論壇×§, n  f  x: K0 ^* n% k& a" r, P
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; I& \/ f9 f" _/ W! o5 [. \
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚☆夜玥論壇×§: T1 X- r) F  o- s$ @0 h1 I5 O2 n

原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜1 f* l) q4 [  l( u+ l/ X7 X

調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰1 t3 g+ D* ~, _% B
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。☆夜玥論壇×§; t- Q* n, v. ^8 G  H- M2 d/ X& k( v
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 m* W+ K. i. z. V# S1 o" q# R* X

二、抗衰老食品︰魚肉

推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒

調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇×§7 G6 o+ }1 a8 b7 B+ d0 Z$ v

做法︰
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。☆夜玥論壇×§8 Q3 B- e: t, J. }- ]2 S
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。ds-hk.net3 B+ u3 r( ?8 d7 X7 @. L
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。ds-hk.net' Z4 t6 o8 J2 o9 x: j" K

三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 i: L: f& F; E+ C- O8 n! R

美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ }& @. Q; L* a. d4 z8 x
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ |$ ]5 Q9 F4 F- I% e" z

調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法︰
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* ?; R& b4 @2 ?8 _; I
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  R8 x( `+ w5 \1 G+ L
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

四、抗衰老食品︰豆腐最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 @8 M# a# _! K6 N; s0 r  J+ K

推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# n9 |4 I# f1 Q4 s, n" t$ G

美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰5 F! P+ ?- ?5 q% X1 Y; a/ _
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ~0 I) x3 }% e8 o6 s
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉☆夜玥論壇×§9 I6 y( P  O1 n$ X1 h
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' O0 }7 s7 G! Y+ Q( u4 {. |2 J
☆夜玥論壇×§0 H% ~8 ~4 c4 e9 @9 l
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w$ c- R+ j- a% w3 R: {

做法︰  j8 a2 g* X" u9 F  ^* m% a  F1 T
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。1 h$ _: V4 ~1 |" \
2、臘肉過水后切成薄片。ds-hk.net& o( j3 `- V. p( V
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* l" F0 [' Z( n0 a7 @  F/ I5 }

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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