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0 J  g& w. x; {/ F) g% e5 |, b. h8 Pds-hk.net1. 將焗爐預熱至220C。 ☆夜玥論壇ק" o9 N. M5 Z; ~% t' U1 ^

' Z6 S6 |4 E2 l6 D7 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# c2 E8 q: q4 v0 g' A: O
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
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5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 ds-hk.net& c! [4 ^0 H2 f
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。! b% D  w* A4 S

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* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。