[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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雞蛋 4隻  ds-hk.net7 V0 V, d- |5 T  v  G3 K) E/ X
脫脂奶 1杯  ☆夜玥論壇ק' p* ?- T- p$ x
紅椒 1/2隻  
) Y  w) X0 Q3 t3 t☆夜玥論壇ק西蘭花 6小棵  . n/ j0 P3 F, `, G0 ^  F- H
本菇 1扎  
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$ x  Z0 k5 r6 J3 v; t  w8 k胡椒粉 小許+ S2 I6 o! y& p
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1. 將焗爐預熱至220C。 ds-hk.net/ I  [! ?9 {# O6 B* p5 f
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 ds-hk.net3 V1 d2 ~& Z# q) U3 ?
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 U6 |1 g1 l# V, m6 t
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 N6 |! W3 \. h4 U1 [4 u! U' [, h
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
9 Q7 j: i# x$ _- v8 X' V& E6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。☆夜玥論壇ק  i, r  a& U) h: s
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7 u* y% m2 P* n0 Gds-hk.net健康小提示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 l; h& ?1 i4 @, z* i9 T/ j, g
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `! Y# `6 ?# @1 X
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。