滑蛋牛肉碎菠菜飯

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白米  1杯
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
, V  [* f/ g' K. a2 Wds-hk.net2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Q4 _* ]3 @4 F9 [5 X) {. H
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Q% R6 Q0 r) L5 x3 }
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 + @) s3 e1 z% }9 E. I; P# K6 i
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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