滑蛋牛肉碎菠菜飯

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' a% i) `! |6 X( K1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
4 _+ U* Y9 L: C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
2 a8 u! X* L! c1 F) }- K3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
$ v% F% G% h$ U/ p7 s7 K9 lds-hk.net4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
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9 [/ R$ z1 _! W& K6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 ds-hk.net  D6 N6 n3 c# y1 }$ I

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