[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料
( j& b* B/ s+ S0 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽1茶匙
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/ ?" S4 @2 T4 bds-hk.net作法
0 r9 S8 z$ G, G3 _. V1 Mds-hk.net1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ]- F/ c1 ~7 t, l' {
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
% z; N+ a1 \% i+ {9 yds-hk.net3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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7 T& u" v' {0 h0 h. \ds-hk.net膳食纖維（公克）.....16.9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 u) S/ n; L, W* I2 x* @
鈉（毫克）...........2642
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材料
7 d: r0 B6 z3 P8 z! M0 Uds-hk.net糙米180公克、磨菇150公克☆夜玥論壇ק) l' u. m4 X/ z8 y& [
蕃茄180公克、青花椰菜60公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: y2 J; k( i% L1 ~' Z
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]