[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料☆夜玥論壇ק+ ^2 N8 ^% }# K  d  z: p, |$ f
鹽1茶匙
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6 R# [0 N" z! o& c& G0 N- Q1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
) }$ G. S9 {5 d2 ads-hk.net2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
' n/ V2 J2 q# ]" T☆夜玥論壇ק3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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蛋白質（公克）.......57.5
* I6 w. m- _8 U0 I4 W脂肪（公克）.........9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ V0 w$ ~4 i- \; J" P1 v! q% v
醣類（公克）.........216.8
) F, D! R3 D1 R8 ~4 E$ g& C膳食纖維（公克）.....16.9
* q3 M# k# M2 O; O- p' [# s☆夜玥論壇ק鈉（毫克）...........2642
" B% e) ~1 D+ jds-hk.net鈣（毫克）...........815最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 b$ p8 t" r! s2 p) E9 i

% i; T: P6 P5 K' L7 N( J☆夜玥論壇ק材料
  o: {2 b5 @% R. `8 y☆夜玥論壇ק糙米180公克、磨菇150公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ R* K" x- o4 Y3 G8 `' k
蕃茄180公克、青花椰菜60公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# a; I" P( S+ Z
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H/ i0 I1 O, F/ h9 {; _4 H+ n+ O
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 K7 J' z% ~' q' T

% h; Q) p0 p* t& t[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]