[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

ds-hk.net6 Q1 Y; \/ {; M

  t9 l0 C8 p- l! s" k% k- W8 E☆夜玥論壇ק7 L7 j# n; i0 x+ J* x1 j1 F
調味料
% |9 f7 S8 y/ |! ^9 _8 x! O0 o& abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽1茶匙
  }, @0 F& W( U. @/ ~8 ]ds-hk.net☆夜玥論壇ק4 i" ^" z+ [: X
作法
% E9 a& v: ]5 E8 V6 y1 A$ R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
1 E2 J* r9 R) [' z. \. j2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ @- j, H3 b. q. N( x
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
* k& I) i/ K: h; p* H
1 I# F; e( b& ]0 G" g+ K% q6 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成份分析(六人份)熱量
" G, V6 H, t9 h4 S0 I6 C: e$ N; H6 tds-hk.net（大卡）.........1178$ l8 n# L" g0 q- N5 J% W9 s# e
蛋白質（公克）.......57.5: H1 }$ c1 \1 @7 m1 m, c( B
脂肪（公克）.........9ds-hk.net  L) x% ^7 k: ]; ~  c0 _
醣類（公克）.........216.8☆夜玥論壇ק1 v0 A  x& q" W2 C/ y$ R
膳食纖維（公克）.....16.9
7 n& ?' [# v5 ]) I) W6 A" P& eds-hk.net鈉（毫克）...........2642
4 R/ i9 ]; A8 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鈣（毫克）...........815
/ R, F# u- B9 L! M' S( R+ |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 m6 k7 a2 D1 K1 H, Y/ ]$ v
材料☆夜玥論壇ק9 j7 B* z  `9 b/ B6 u6 Z: o- }
糙米180公克、磨菇150公克
8 \& g; G) a8 z0 F% D4 Y0 o6 U4 o☆夜玥論壇ק蕃茄180公克、青花椰菜60公克
% ?( y, X& A: b6 n/ ]8 N☆夜玥論壇ק胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
* E/ P8 M3 I) R' x5 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ f7 ?0 r8 S: R- x( Z: k4 ]  }: h
☆夜玥論壇ק7 p  g2 w0 C1 \% [" n
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]