香芒牛柳
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香芒牛柳
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/ u6 R+ l" ]: ^' ^* p6 L* R芒果 半個/80克- ]( F9 Y1 {" _; @- @. g. J0 `
牛柳 160克/4兩
0 k( t# j2 ~, d7 ?; [# k洋蔥 ¼個
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蘑菇 3粒
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醃料：
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汁料：
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水 2湯匙
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. x- V1 }4 x |" w/ B7 T# c% J5 [! l: R" L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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5 B; L4 k" b: p4 l# V3 Y, ]( v& eds-hk.net2. 芒果去皮去核切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 l K4 K3 I4 v9 p( @) P4 E' b% M
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 ☆夜玥論壇ק5 L4 t3 d$ Z R
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net( O6 C' P7 r/ n' P
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ S, s1 J7 G7 b
6. 加入芒果，略炒。
, F O# e. O4 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 t# H& c% ]5 [5 {
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