[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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$ m8 s- w2 k' Q' {% r材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% d# b: Q6 o& x4 \& d; d
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
' R# n8 K6 r2 ?, t2 h; T. ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
& a" r- t. a7 U* Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 2人份量
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0 t. X' K* s& c( B# Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) q. X" e; L6 L# h! p4 Z8 H
做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
9 ]; T0 m9 @) b# X* C3 Rds-hk.net2. 甘筍洗淨、切粒。
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4. 下汁料，炒勻。
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) @8 _, N  Z( G  f' d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]