蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
' V2 f1 C) D3 H0 |: Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
/ C* \3 \. _# C8 V( X0 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。% u* z4 m8 X% {  b  Y% z  C
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。3 `3 e7 J$ H/ F; [+ B
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2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
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, |) A0 w$ G$ j6 L4 U- [# Xds-hk.net3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。