[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇ק# |4 w8 U! ]8 r* K8 H8 [- z

# z2 G, A* {: h8 O2 g9 F: Z☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 p, R% J: S3 q9 P5 T$ |
【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d* c+ n+ H9 O: `. U
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
% N8 R5 U* _$ ?  E  {; s. z  {★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
+ Q0 b! {9 J( i- a/ R9 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! x4 N2 j& @! W4 X" S0 c" ~
★大蒜數顆
) |/ C, @# \  O2 h2 J% O- M# o7 b★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l7 H" g' w1 _+ U$ l
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* M  K& z5 l) q/ U) d0 W
★辣椒視個人喜好
4 R8 R0 l5 }/ N- t) D4 B7 ?☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק2 D7 T, B+ M& Q. g. J- V7 a6 {' H
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% T  @0 y4 B6 U: t. v3 V, x9 m" w, B
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S' B  F1 R) B3 j- c/ n) [. r
★水少許 ☆夜玥論壇ק* F' [5 P% W& e1 v9 \, Z, j

$ @+ t8 ^! E2 K% x* J☆夜玥論壇ק【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 U, n0 [; M4 R0 ?& u' `
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
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8 k$ L: R- ?( f( M/ B# }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。
- p; F6 J* z; r+ e# T  @7 w0 m& Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
) I! N2 d  S% V2 ?☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 z& E& j. z+ a; r, `; rds-hk.net6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。ds-hk.net, W9 z6 H7 z" j
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
. g0 C, `: U, _7 x8 q3 X+ O可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！ds-hk.net3 C+ ^+ R" [0 O+ |- S4 t; S  R$ V

5 ?! T' Z) m; D. x9 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l' t2 Z, w- C- a8 E/ H9 `8 t
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
  b; M! h- y0 R7 ]% v- i* Z# E1 D☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，
1 }- s7 o5 R1 cds-hk.net◎脂肪0.2克，
9 N, i1 |- N1 e2 @: [+ x  B: Q+ l: X◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ u3 ~4 z  W$ U* _
◎鈣357毫克，
9 ]# Y/ ^, }: J, `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，
2 }/ e+ g0 u4 v' C7 O0 _% x: n2 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鐵185毫克，ds-hk.net, _% f, J; X5 k; S8 U
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 f* \4 C! e& J) k* P
◎維生素B1 0.15毫克，
: K! T9 C7 F% o0 {◎維生素B2 0.55毫克，
2 _8 ]& o# l$ F5 J  i3 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克ds-hk.net0 Y9 S0 V7 u, g" ^$ r; ]4 V
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net5 C0 z$ ^. n/ C8 s  _
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Y" E+ c2 f! [

4 q  ~4 \. i! P7 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據維基本科中的資料顯示
! N* t: q2 x7 w0 P  |1 `# w" nds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 [5 Z2 o0 z1 Q* y! f/ @+ N/ H- a5 R
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，/ k  F; c6 A  S! u
達到清胃、滌腸的作用﹔
0 r" m+ }" @: ^7 }6 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
4 n6 j0 [! F/ a+ p) N- c/ \* {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
9 u/ R0 `- Y# L# i9 _ds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
3 c% U/ ~: A2 t' W3 \根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' a' @3 `; ]+ A  q; d5 {; \; O