[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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" J) f( W$ r, a- W. B- w☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! h- K$ [+ L0 \  j5 G0 e) g$ E. E6 b; Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
! m; T6 F* \7 h5 c  F# T* F★大蒜數顆ds-hk.net# V2 L& z' z& k+ R, [  t
★青蔥切花
0 q7 O. e0 s2 v# e( l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# J6 f) c7 Z8 Z& s8 w! k
★辣椒視個人喜好
# ~7 E/ w8 ~. a8 z0 \4 i☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡
+ n/ P7 j/ z9 ?. m: E9 |  hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許ds-hk.net/ t' e+ Z. c& e8 u% @! M+ Y$ K, b
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 U  Q+ B' D- @1 k  f- U) l/ A
★水少許 ☆夜玥論壇ק7 d# x$ `4 C4 X& a$ b8 w& K

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; w! k8 |* y+ x# c1 \& X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。; E( Y8 x2 C) h* C
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！☆夜玥論壇ק" w% T1 c% c6 ^
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק) W7 f. p9 ?' T& N9 w
4. 胡蘿蔔切絲
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3 F2 q( f- _' A! S7 |8 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 o8 C# @7 m, w# S, u
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, h2 h. d- l8 g& Z( o& X) l
可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' W  r% b; J2 N2 c. S9 O! O

. ~: w( V3 n# l! g" Lds-hk.net天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, {3 ^* D) q  E/ d+ k4 {5 s

. f% C; ^# m, a+ T1 U. [黑木耳營養十分豐富，5 s$ R# c  o7 h! ]* p
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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◎脂肪0.2克，
3 O' y! C2 g5 k) t. Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，
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◎磷201毫克，
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◎胡蘿蔔素0.03毫克，ds-hk.net+ Z! B2 s, J* |0 F$ P1 U
◎維生素B1 0.15毫克，ds-hk.net! Q( s6 N. Y4 A" p; q
◎維生素B2 0.55毫克，
: W( q& E$ h7 R: S' q7 l( x4 uds-hk.net◎菸酸2.7毫克
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: f2 |% T( Q, v! d1 Z◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק' x4 S3 K# v( U4 t. [* ^2 G
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根據維基本科中的資料顯示ds-hk.net4 H: \0 Z6 r8 ]8 g- c
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
1 s6 D9 Z9 q; A) O) Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w, i4 Y% h, u- i3 ~
達到清胃、滌腸的作用﹔
4 {( B2 Z4 j% K$ I8 W- {* [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，☆夜玥論壇ק6 B$ n+ f/ |' R: h" p7 _$ M
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- P" t$ r  |( t
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
4 P$ Z. [' |( j8 r6 yds-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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