[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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5 k; H# W1 v" F3 s; h: kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  4 s* m" Z+ P+ N" W" M* K- S# D
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
( r. ^8 _& {7 ~- ~6 z* F! `* J☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
+ c& c- P/ N- |( |. Dds-hk.net★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ b( S- D0 L* Sds-hk.net★大蒜數顆ds-hk.net! Q7 z8 \( N, w9 T
★青蔥切花
4 w. ~$ H* g7 i2 {- ]ds-hk.net★少許香菜2 i1 ]6 d5 k4 s5 U0 g" Q
★辣椒視個人喜好
+ D9 @  z1 F( }/ ?( [★醬油、沙拉油各一匙約100卡
9 ]' K* x2 `' P1 J, g5 }9 ]ds-hk.net★酒少許
* h0 p4 c" y  q☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ]& h( g4 y2 B/ Z% b9 Q
★水少許 ☆夜玥論壇ק  r: F6 h0 l0 Z4 H
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【作法】：  
8 u( X. K6 Z9 S  @8 _ds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。ds-hk.net; M( T* C( y8 {
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" _" q3 e" [+ J, C- q
3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 K3 V7 P; g" t/ q# m: i
4. 胡蘿蔔切絲
3 C4 W( A6 G' w8 @" E  Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- g5 I+ e! i. o$ f; p9 U
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק) w( ]% S2 D" F; O) `
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net# }; c) ]: @5 g
可視為養身減重聖品！
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! M# H) k6 i: l2 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
* ?" L8 T/ f! A# x2 Z8 e% pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% a1 Q* _: i) F( h) [& @0 Q黑木耳營養十分豐富，
& J. q& g; ~4 |5 Q; lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
! ?# c7 ^2 d+ G# l7 q☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，
' m: c% l, h& o' ^1 T3 H/ H, Yds-hk.net◎脂肪0.2克，
" ]5 M  \! Z- S3 S' n! U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，
! t$ k% d& v. Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，
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4 A6 q# t  r1 T$ ~" E% |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，
6 C5 A: V% g) v6 [8 C+ t* r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎胡蘿蔔素0.03毫克，
3 h2 \8 L1 W3 u9 h7 `% g5 O; V  Y☆夜玥論壇ק◎維生素B1 0.15毫克，
3 F# O; E0 Z0 f  k+ a7 H, C' P$ qds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק, Y+ c0 K2 m7 O- e; U9 v
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ D$ f7 @7 M9 H% Q4 A1 |
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
# E- s3 S6 R; v8 t☆夜玥論壇ק◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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; ~0 k" x: M- e8 S' _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據維基本科中的資料顯示
" S7 H, J0 j! j! o7 `ds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，☆夜玥論壇ק% ^: b! d& D/ O
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 I$ o( u, d- E$ A' l  G- C; g
達到清胃、滌腸的作用﹔0 V" g* u# d7 ?
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?2 y' P9 U% d: e* M. L
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
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/ k% s) Z" r! \6 p0 m1 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: m& M2 K- o$ v9 R# w! D3 P! I. t8 l