[中菜] 鐵板三鮮

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. W2 [* X( j$ L3 rds-hk.net花枝片 100公克
7 x% X' y& Q: N+ x) e3 u% jds-hk.net蝦仁 100公克
* F4 p" i# Z9 B" N0 X: W4 e# F6 R- J☆夜玥論壇ק海參片 100公克
7 v# b- i6 b3 i' `* u) t; k/ Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源碗豆莢 30公克 " W7 L- u( Y9 K: W) C+ `4 w" _1 |
紅蘿蔔片 30公克 1 U/ L' X5 e; P( M
玉米筍 30公克
8 B3 Q& i2 q( c. f8 _☆夜玥論壇ק辣椒片 20公克
) x% `3 m/ b: R; b( t% m7 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜末 20公克
" D% C/ ]: L8 H/ R: Q/ B0 N$ F) l沙拉油 2大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  c+ k+ u& b" I: H

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( g7 Q# `: b$ u& \& vds-hk.net鹽 1/2小匙
/ g( _# M# l" _5 j3 ~2 K* Ods-hk.net雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק2 N7 n2 w- \) b: C  v2 ?
糖 1小匙 % E4 _4 w/ j6 t' a
米酒 1大匙
2 A  v+ A  R& m; z白醋 1大匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 a* O+ l, C' h
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。" l9 r& G- L* X4 c1 O

2 p4 ?# _: h& A$ g+ X: F0 x' F0 }9 N3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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