[中菜] 鐵板三鮮

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蝦仁 100公克 ds-hk.net$ ?. L1 F. G6 Q; U* Y# ?! \1 N4 k
海參片 100公克
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紅蘿蔔片 30公克
( A$ v2 r9 U# r8 Q5 C2 r2 `☆夜玥論壇ק玉米筍 30公克
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沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק& D6 B! q  t% a+ A0 H% H5 S
雞精粉 1/2小匙
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白醋 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 g0 K  @7 x) J4 i) C! v  _% ?
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【做　 法】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ l8 }3 ]% p% X1 g. q

' z: f, x# h8 I, m9 H+ y! Hds-hk.net1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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+ X/ T9 @1 f: o1 m, M3 f" `3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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