[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
% I/ T  }$ J; ]4 [% S4 Gds-hk.net1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
3 c+ T: @# x9 U" w☆夜玥論壇ק2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
1 e2 F1 D5 ~$ V7 X% l☆夜玥論壇ק3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 , }, e% R1 Q% n/ O
4.吞拿魚罐頭bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r2 M0 Q7 `3 N  h; y- ]

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1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 - r7 t0 D) w+ Z, ~, K. l, j1 Y( v, N
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ B% b, Q3 n% U( S" r6 N

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: I4 q2 @. r& O0 r/ O0 T# u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
! z0 M7 `: I8 Z9 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק9 p5 S. L$ M4 ]% |- p9 {& e& S
5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ☆夜玥論壇ק3 g! T! h9 Y2 K# ~4 C

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