[西菜] 南瓜豬肉燉飯

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洋蔥塊 20公克
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綠花椰菜 10公克
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【調 味 料】
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, v" c- M& }# t# `; J2 T" P2 L( G9 B8 b☆夜玥論壇ק【做　 法】
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1.平底鍋加入橄欖油將西芹塊、洋蔥塊、紅蘿蔔塊以中火炒至有香氣時，加入豬里脊肉塊以中火炒至豬肉約七分熟。
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2.於作法1中加入五穀米、高湯300cc以小火炒約2分鐘，再到入約200cc高湯並加入南瓜泥，以小火炒至高湯略收乾，最後道入100cc高湯，慢慢的以小火繼續拌炒。2 y% a; g7 J3 o  h4 V) x
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3.於作法2中加入綠花椰菜、白花椰菜與鹽拌勻，炒至綠花椰菜、白花椰菜熟即可。