[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
5 w9 x8 t$ E8 q" v& d3 \☆夜玥論壇ק還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
1 v* m" V. v" s% Yds-hk.net豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" m2 k1 R0 f8 M! a$ m
一天鈣的需要量。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ^; b0 c: L2 o4 M: {4 L
      
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五花肉，水豆腐。
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配料：- p  w# ~$ T4 t0 r7 q) J7 c8 T/ k

" m6 ?0 E# z' Q8 Q7 Uds-hk.net蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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調味料：
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。7 i2 _! Z9 j  M! p
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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: w+ {( ?# N/ D$ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。ds-hk.net! e9 N0 L9 S. @0 Y- ^8 W) H  r

7 ^, m4 |6 Z  U5 X6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。# ]" D/ e( q9 O( E1 ~
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。☆夜玥論壇ק9 Z/ J: q' }' l8 _

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0 C2 x7 [" U( ?☆夜玥論壇ק    豆腐上籠蒸五分鐘，# e3 E: w  b0 w
    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，3 M" y- I% P) I
     澆至豆腐上即可。