[中菜] 炒青花椰菜

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青花椰菜 200公克
& `) a6 w4 P& T( wds-hk.net紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 v* B- Q6 l  [! [4 m+ [
黃甜椒片 30公克
3 D+ p& o" [6 [+ J& ?☆夜玥論壇ק黑木耳片 25公克
2 p- t" Z! O( A* `☆夜玥論壇ק美白菇 25公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 L9 |$ w8 H0 W% d- E8 C
蒜末 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ?7 M) f, T6 c" }8 e2 y/ [
高湯 60㏄
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鹽 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Y# m' @1 a9 D9 o0 m! M, |/ m
雞粉 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק' h: j) p) o( f2 X( j7 o
細砂糖 少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% @6 w- Y1 M+ e( o
米酒 少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P: x9 v0 v4 n- }" ]1 T
香油 少許
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! d; S% ]% G' T3 H/ X* ]5 l+ ?☆夜玥論壇ק1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。ds-hk.net- h4 z, ]" c( h$ t7 I' B$ J

  b& X. Y3 ?3 S% K+ H( u/ q1 W. V2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。