碧綠斑球
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青花菜 ... 300公克 : L3 ?5 w# g. o( g' ~- \3 f
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薑 ... 少許
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& S3 O# s: p8 R8 Y【作法】:
4 m6 W( d, f0 w+ p6 y石斑肉切3x2x1公分塊狀,加入B料拌勻;A料切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ^; C9 n4 D; l6 |8 c% Q4 G
煮滾清水,放入青花菜及C料,稍燙即撈出,湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @0 ~, I( i) V. V/ G
燒熱油1/2小匙,加入青花菜及D料,炒熟盛起,舖盤邊。
! {& r! N+ B+ X: k9 \最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區鍋中入油燒至6分熱,放入斑塊,炸至5分熟時撈起;再放入前述湯水中,加入A料及E料,煮約2分鐘後撈出,瀝乾。
# u0 a% A: E0 `鍋中留油1小匙燒熱,放進斑塊、上料及F料一齊拌炒,淋下G料勾芡炒勻,即可起鍋。
" \* o! k9 e8 [2 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源先將斑塊放盤中,再擺上A料,與盤邊青花菜白綠相間,色澤美觀。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區9 [- J/ S k5 [; o- E) X: a2 C
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青花菜可提供多量的纖維質