[中菜] 碧綠斑球

【材料】： " w+ J  F- [. ~* ^$ h
石斑魚肉 ... 190公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% V( D. m& I) q; ?' o
青花菜 ... 300公克 : L3 ?5 w# g. o( g' ~- \3 f
油 ... 1杯
6 t  [' }/ n: Q  L$ i3 q5 Jds-hk.net水 ... 2杯
2 Q, v  t3 S; o$ f+ S+ B$ G6 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源A 料
/ \- e  |% A. ?洋菇 ... 2朵
! F: {* w4 B# v: t, \! h+ w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔 ... 少許☆夜玥論壇ק5 ?1 q2 R- `, p) W$ S8 S
薑 ... 少許
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鹽 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- m' b! q: V+ a6 ^
味精 ... 1/8小匙
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) q0 j0 x: N" }% J" \; @3 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源太白粉 ... 1/8小匙ds-hk.net( V  X: l) m9 c4 H' M% ^
C 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ~( n! F/ z6 M: |  a
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味精 ... 1/2小匙ds-hk.net" J3 I4 W1 C- I4 Q+ s1 Q$ l
糖 ... 1/2小匙
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' Q4 p- \# Q0 D鹽 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Y/ m; y) X& K  l7 l- i/ v
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油 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 q; \* Y5 \, j
太白粉 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק/ n0 ]; N8 H# H3 `
水 ... 1/2小匙 # K' e) O7 g" `

& S3 O# s: p8 R8 Y【作法】：
4 m6 W( d, f0 w+ p6 y石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ^; C9 n4 D; l6 |8 c% Q4 G
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @0 ~, I( i) V. V/ G
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
! {& r! N+ B+ X: k9 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
# u0 a% A: E0 `鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
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青花菜可提供多量的纖維質