特式西班牙海鮮飯

材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! |5 L  G9 w- n. d5 z, `
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' W, ]6 R3 v% k$ E, H( y! s
清雞湯:330毫升
, t( S& W3 n# f+ s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米(熟):4碗
$ {. x9 B5 U  h1 X5 Z3 t' Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青口(洗淨):150克 或 6隻 ds-hk.net) i0 C. P) Q0 p+ B! U. Y' d4 E
雞肉:80克
" s9 _- D8 p4 g番茄(去皮並切碎):80克
, n5 w/ T0 v9 |8 R: I☆夜玥論壇ק烏賊(切成圓圈):40克
! }* s3 y; W, y# I: l- J) rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁:40克
4 N* s2 c4 P' E: Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥(切碎):1/2個 ☆夜玥論壇ק* k% q2 R/ w4 I, W0 V( h
紅椒(切條):1/2個 ds-hk.net3 Y2 E2 K7 j! j) U
青椒(切條):1/2個
, e: M( x! q7 i$ q7 H  ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源油:2茶匙 & Q& f2 E; z. |( U
花紅粉:5 克
, V$ S6 M$ x( E4 \3 {) tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, d! _8 z6 F+ j
調味:; D4 X$ B5 r; Z

% m5 r- {9 q& i- P8 kds-hk.net鹽:1/2荼匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' \; _3 V5 ~4 f& S$ ?+ C( t" O7 A
黑胡椒:1/2荼匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 a# u+ i. k# R* X% L. g
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 a% m, I2 O9 H' s' T
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) S5 @! Q9 n! H8 S
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; G( s2 a2 A: q, q
1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק0 N$ @3 {0 D' P8 p6 d

! @5 {' t& t0 a% p& m7 W2 O4 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ S0 M% }/ m* q7 J4 b
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, B# K( o0 n: u
3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。
- H& F2 w6 V- D. {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( M8 c* S# q/ z
4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。
3 U8 x4 ^9 J; R8 x0 i/ A8 D0 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק/ D' u$ O* t% T) P$ x' H! T* m( ]# h
健骨小貼士:& h& w- O! x! x, Y, l+ @
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 j, B4 Y1 B- d
海鮮含鈣質量會比一般肉類高，吃一餐特式西班牙海鮮飯既可攝取多了鈣質，而不會攝取多了脂肪，健康指數亦大大提升了。