葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 / C2 u: J8 o: z) V" T5 x8 G. w- B
材料 ds-hk.net" C7 P$ G* a* D& V o% m! K5 A, w
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法 ds-hk.net$ D y! t. [% b5 i: T8 {+ `8 _& M
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
% {: D; y, _5 D7 Rds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。& I" p7 }- a2 U+ g- ^9 @% p' G
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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醃料：
- x6 b! e! S% k& q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# `0 D. r7 i; V* c N2 Y3 i
芡汁：
( v- {1 q8 O, `* `' B6 j" bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]ds-hk.net( ?+ ]9 _# T! e. `
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
