葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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, s+ E6 W: ^! n4 zds-hk.net製法
- l9 `/ J/ z% a( `. T5 m! l7 N+ H8 Fds-hk.net1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。# u5 X' y- B* O8 i2 E
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
! e9 q9 B H! d" v. S" Vds-hk.net3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。ds-hk.net% Q. G4 t8 z' `/ ]. H( E+ x
( z* w' j% g4 v3 Pds-hk.net調味 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! d# |. P0 h6 ~3 D. U( f7 o5 [
醃料：
8 f. {1 z2 d4 B& r5 `) n☆夜玥論壇ק鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]☆夜玥論壇ק/ {! a* B, n$ U4 f
芡汁： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& P! d! H( z$ |$ k- J
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
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