十種吃了會快樂的食物

十種吃了會快樂的食物ds-hk.net" z; k5 [/ @% F6 @

; s$ J& h8 N  j9 W# H+ U; `( N( W1.深海魚
" J0 U' a& Z' \$ h4 p& b8 q. nds-hk.net全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
! g  v. N& Y% t, o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
5 \, q0 v/ ^2 h/ a, }9 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 - s# P5 e; L6 F8 u% f

; r( L$ W3 Q$ J/ H4 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.香蕉 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h, V8 k- g& Q" H: D
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 & E( g) z, K6 l5 i6 Z4 U
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3.葡萄柚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 H$ H& n2 n2 k, V9 {9 T
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  w8 J* o  ?& z/ l! S
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
- w% \$ d! U# {! n/ Q' q) q最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
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0 M2 R' f  B. E: ?1 e0 h0 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.全麥麵包
3 V' w. ]. ^* l9 V碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 l7 k5 B0 J7 H$ y: H0 s- i
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 ds-hk.net2 p& [" d, U$ @. A
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
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, t$ j& \  k" t0 }ds-hk.net5.菠菜 ds-hk.net: V; A& e8 F+ r9 Z8 _- p3 A- L
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- @- E8 W5 F2 R. Y4 p
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' I2 z  F% [1 w/ k
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
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6.櫻桃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D$ n" j4 \0 h: o4 F
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% z3 q- B" P% N
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ l/ J; D8 d7 U3 a

; J. @' d8 Q3 G! }% m1 K) v☆夜玥論壇ק7.大蒜 ☆夜玥論壇ק$ Q1 ~  y" J: s; X8 W% W
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 ds-hk.net# k: q: V9 t' t. ^  e5 R7 f( O
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 s, G# O$ x7 k3 R8 B

2 l5 `, T6 o, k* `8.南瓜
# H2 D* X; z. L$ P& J% E) E- S: t南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 K% Z+ F: j' g0 C% w# J
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 ☆夜玥論壇ק9 l- E% G- Q) a7 F

; s( B) Y& z5 G+ v& l0 P% x☆夜玥論壇ק9.低脂牛奶 ☆夜玥論壇ק( D* y1 [$ x* Q" K2 F/ W# x
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
# q4 X+ C2 d9 B; h# Z3 ]- h+ T# y# j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
( K) b: j. A  e7 l& Dds-hk.net日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
* J( D/ G; a/ p0 z9 Z+ {0 X9 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* V) }) \3 n8 ~5 P, Y8 x
10.雞肉 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 X4 J/ [- I& x( \0 c# k7 E
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
1 v* N+ `. I. j6 T  h硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~