海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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材料：
+ K- Q& r* w# I. V☆夜玥論壇ק藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙
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鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 i4 r0 f& Y$ w1 c! F7 i( A$ W' Z, v8 [
# l2 ~9 T" M v( j- C8 n& }1 t☆夜玥論壇ק作法：ds-hk.net9 Y' c% B0 ?; b" Y f
１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。
8 n. a) M+ O) f( a4 ?* w+ m5 c \8 n２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。
$ [: t, h* C% S/ J: d+ Q; N+ l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i, ~7 |! H' e F' r, W
４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。 ds-hk.net7 F1 l) ~0 G |: a$ n( \2 ^8 \
7 K) Y! D$ y6 @# H' K) C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效：
9 _- k4 z# p# T) s0 }☆夜玥論壇ק魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。
/ ?2 W3 ?% h& E2 |: hds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [9 ~& `6 G) `7 Z
註解：
7 v) B O/ h( e& P, d& E& }ds-hk.net烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。
, l7 Q5 H- ?6 h黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料，經過發酵壓制而成，酒精濃度為15度左右，其酒味醇和，含有豐富的氨基酸和維生素。ds-hk.net9 R9 Y4 z6 V( A7 d2 Y: A" U8 b
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