喝完牛奶要馬上喝白開水
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喉嚨保養之道：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，原因:奶類含某種酵素(or脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉嚨，產生不適，原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的，難怪我長期喉嚨都不舒服，而且常會沙聲。所以各位也注意囉!!
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3 [6 f4 p# E9 n! a* M6 f; X' C( vds-hk.net - 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
& S) M* R9 M" k2 ?. n牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，人們多在白天學習、工作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。
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: |4 ~3 f) Y# [& N0 |$ Q有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。
: F4 r+ Q. |+ P9 qds-hk.net因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。 ds-hk.net6 d0 q3 ~" P( ?# M# D# V
' _# V; M' s8 T! m; F5 }8 ` - 喝牛奶忌酸物。 ☆夜玥論壇ק# ?; h" N" k0 u
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收
