[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
, K" u( u" H, C: J4 y& R士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& f9 J; x& \4 b0 N
奇異果 2個
4 N/ Z* w' L% C6 T8 v' r/ K☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙
' @7 w2 q7 V' C( W: ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק0 B3 N1 ?/ T3 P+ M
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ w" F& D" _0 e8 B
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
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7 E' y- E4 b0 x5 `) H* z; N1 f5 B4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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鋅 4.6毫克
' t! G6 L4 Z. q0 e8 z! _纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看