[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個ds-hk.net7 ?' Q+ W& E( L
提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 C2 q1 X4 y6 ?$ [% W
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  K) J" v; n: n( y
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
, M4 Q; o6 O/ eds-hk.net2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v6 m- V4 I$ E
3. 後倒入約1/3杯乳酪。% u: Y  k# s: z  |- I% q
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) b% Z# Z& ~- ?/ Q0 Q
營養分析
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維他命C 157毫克ds-hk.net& s& r: n- o+ \0 m8 G- }0 x
鋅 4.6毫克
" u- p! ~3 i2 c" j8 Y3 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看