[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 s# u! ]2 `9 P
士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙
2 {3 {- l1 o$ e, [燕麥方脆 1份（約35克）
2 ^1 p5 [: J2 c+ O純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
, ~. O+ c3 A% i# Q$ Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。  n& P/ V  P4 e6 I- [/ V
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
& s" D4 g4 \8 |! N5 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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脂肪 5.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 v' C- C/ U" \' Y. c" _- H
維他命C 157毫克ds-hk.net1 m: J- _' P  `
鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק1 z! \9 ?0 c8 w
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看